توصية الصائم بالتركيز على النشويات

التوصية نشرت على صفحة مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بفيسبوك
التوصية نشرت على صفحة مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بفيسبوك

هل تحتوي وجباتك في رمضان على النشويات؟ يجب أن تكون كذلك، ولكن ما السبب؟

إذ أوصت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر الصائم بأن يتأكد أن جميع وجباته تحتوي على النشويات (الكربوهيدرات) مثل الأرز والبطاطس والبرغل الأسمر.

وعللت المؤسسة ذلك في منشور على صفحتها بفيسبوك أن هذه النشويات يمتصها الجسم ببطء ولذلك فهي تعمل على تثبيت نسبة السكر في الدم لفترة من 4-5 ساعات.

ويساعد ثبات نسبة السكر في الدم الشخص على عدم الشعور بالتعب أو الجوع.

المصدر : مواقع التواصل الاجتماعي,الجزيرة