أطعمة سهلة الهضم تصلح للسحور

سنابشوت من صفحة مؤسسة الرعاية الصحية الاولية على الفيسبوك
صورة من صفحة مؤسسة الرعاية الصحية الأولية على فيسبوك

أوصت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر بأن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم، فما هي؟

ونصحت المؤسسة في منشور على صفحتها على فيسبوك اليوم الاثنين بأن يحتوي السحور على أطعمة مثل:

  • الحليب.
  • الزبادي.
  • العسل.
  • الفواكه.
  • الخبز.

وتعد وجبة السحور أساسية في شهر رمضان، ومن المهم الحصول على كميات كافية من الغذاء والسوائل الصحية فيها لحماية الصائم من التعب والجوع والعطش.

المصدر : الجزيرة + مواقع التواصل الاجتماعي

حول هذه القصة

صورة اللبن و صورة التمر

يشكل اللبن مصدرا جيدا للكالسيوم المفيد للعظام، كما أنه يساعد على إطفاء العطش سواء على وجبة الإفطار أو السحور، أما التمر فهو غذاء غني بالسكريات التي تعطي الجسم الطاقة.

Published On 2/7/2014
حث الدكتور أحمد هاكان، عميد كلية الطب بجامعة دوملو بينار بولاية كوتاهية التركية، صائمي شهر رمضان المبارك على تناول الحليب واللبن (العيران) بكثرة خلال وجبتي الإفطار والسحور، ووصفهما بـ"مشروبات رمضان التي لا يُستغنى عنها". وفي حديث لـ"الأناضول"، أوضح هاكان أن الحليب ومشتقاته لا تشكل أهمية للأطفال فحسب؛ بل تتمتع بفوائد كبيرة للكبار أيضاً، لكون الحليب أحد أبرز المصادر الغذائية الأساسية للإنسان بمختلف أعماره.

قال طبيب تركي إن شرب كأس من الحليب وقت السحور في شهر رمضان المبارك يساعد على عدم شعور الإنسان بالجوع لمدة خمس ساعات.

Published On 28/5/2017
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة