حفظ القرآن والقراءة والمكسرات تقوي الذاكرة

الاستشارة: 
هل هناك أغذية معينة تقوي الذاكرة؟

الجواب:
يجيب عن السؤال الدكتور زهير العربي اختصاصي التغذية في مؤسسة حمد الطبية في قطر، وقال إن هناك أغذية معينة قد تساعد في تقوية الذاكرة، مثل:

  • المكسرات، مثل "عين الجمل"، واللوز، والكاجو، والبندق.
  • الأسماك، مثل السلمون، والسردين، والتونة.
  • الأغذية الغنية بالفيتامينات.

وأضاف أن هناك توصيات أخرى لتقوية الذاكرة، مثل:

  • حفظ القرآن.
  • ممارسة الرياضة.
  • مشاهدة الطبيعة.
  • القراءة.

وأضاف أن كثرة مشاهدة الشاشات مثل التلفزيون والإنترنت قد تؤثر سلبا على الذاكرة، بالإضافة إلى الهموم والمشاكل التي قد يعاني منها الإنسان.

المصدر : الجزيرة

حول هذه القصة

ربما يتعرض البعض لمواقف محرجة بسبب النسيان، ويرى خبراء الصحة أن للنسيان أسبابا متعددة، وللتخلص منه لا بد من تدريب الذاكرة، وهنا نقدم بعض الحقائق عن تمارين الذاكرة المجدية.

أكد باحثون إيطاليون أن تناول فنجان قهوة أو فنجانين يوميا يحمي من ألزهايمر، ولكنهم أوضحوا أن تجاوز هذه الكمية أو عدم شرب القهوة بالمرة يعرض الإنسان للإصابة بمشكلات في الذاكرة.

أدمغتنا يمكن أن تعمل بنفس طريقة البريد الإلكتروني بأرشفة الأفكار العرضية في مجلد سلة مهملات بالجهاز العصبي ونسيان الذكريات يمكن أن يكون نتيجة لعملية حذف فعلية وليس الإخفاق في التذكر.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة