حفظ القرآن والقراءة والمكسرات تقوي الذاكرة

الاستشارة: 
هل هناك أغذية معينة تقوي الذاكرة؟

الجواب:
يجيب عن السؤال الدكتور زهير العربي اختصاصي التغذية في مؤسسة حمد الطبية في قطر، وقال إن هناك أغذية معينة قد تساعد في تقوية الذاكرة، مثل:

• المكسرات، مثل "عين الجمل"، واللوز، والكاجو، والبندق.
• الأسماك، مثل السلمون، والسردين، والتونة.
• الأغذية الغنية بالفيتامينات.

وأضاف أن هناك توصيات أخرى لتقوية الذاكرة، مثل:

• حفظ القرآن.
• ممارسة الرياضة.
• مشاهدة الطبيعة.
• القراءة.

وأضاف أن كثرة مشاهدة الشاشات مثل التلفزيون والإنترنت قد تؤثر سلبا على الذاكرة، بالإضافة إلى الهموم والمشاكل التي قد يعاني منها الإنسان.