الرياضة القوية تجعلك أصغر بتسع سنوات

وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة القوية يكونون على الصعيد البيولوجي أصغر بتسع سنوات مقارنة بالذين يمارسون نمطا خاملا في حياتهم.

وأجرى الدراسة الأستاذ في جامعة بريغهام يونغ بأميركا لاري تاكر، وشملت ستة آلاف شخص، ونشرت في مجلة الطب الوقائي.

وفحص الباحث جزءا من الكروموسوم اسمه "التيلومير" (telomeres) وهو قبعة بروتينية تكون على نهاية الكروموسوم، وهي تشير إلى الصحة العامة والعمر، وتصبح أقصر مع التقدم في العمر.

وتبين أن أكبر فرق كان لدى الأشخاص الذين مارسوا رياضة قوية بما يعادل ثلاثين-أربعين دقيقة على الأقل من الركض يوميا لخمسة أيام في الأسبوع.

ومع أن الرياضة المتوسطة مفيدة أيضا، لكن فائدتها بالنسبة لتقليل علامات التقدم في العمر بالتيلومير كانت أقل بفارق واضح.