توصية بالبدء بالخضار والفواكه الحلوة مع الطفل

الجزر حلو المذاق (الألمانية)
الجزر حلو المذاق (الألمانية)

قالت طبيبة الأطفال الألمانية مونيكا ‫نيهاوس إنه يمكن للوالدين تعويد الطفل على تناول الخضروات والفواكه ‫بتقديم الأصناف ذات المذاق الحلو له في البداية، مثل الجزر والموز، على ‫أن يتم التوسع لبقية الأصناف تدريجيا.

ويجب تقديم الجزر مطبوخا ومهروسا جيدا للطفل، وليس مقطعا إلى قطع أو مكعبات حتى لا يختنق به، وكذلك بقية الخضار، كما يجب هرس الفاكهة جيدا قبل تقديمها للطفل.

‫وأكدت نيهاوس على ضرورة أن يتحلى الوالدان بالصبر أثناء ذلك، إذ غالبا ‫ما يتطلب الأمر تقديم الخضروات والفواكه للطفل لما يصل إلى عشر مرات أو ‫أكثر إلى أن يتقبل الطفل تناولها في نهاية المطاف.

كما من المهم أن يتناول ‫الوالدان الخضروات والفواكه بكثرة أمام الطفل، ليقدما له القدوة ‫والمثل.

المصدر : الألمانية + الجزيرة

حول هذه القصة

أكد خبراء التغذية أن الجزر ليس وحده مفيدا للنظر، حيث تحتوي العديد من الخضراوات والفواكه على مواد تساهم بشكل فعال في الحفاظ على قوة الإبصار. ويقول أولئك الخبراء إن الطماطم والسبانخ والبروكلي والمانجو تعمل على تقوية النظر أيضا.

الموز من الفواكه اللذيذة التي يجب ألا تغيب عن مائدتك في شهر رمضان، فهو مصدر للألياف والبوتاسيوم وفيتامين “ج”، كما أنه خالٍ من الكوليسترول والدهون، وهو يصلح للتحلية.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة