التخييم قد يساعد على النوم

توصلت دراسة حديثة إلى أن الذين يخرجون للتخييم ينامون أبكر، مما قد يشكل طريقة لفهم أكبر للنوم ومساعدة من يعانون من صعوبات في النوم.

وأجرى الدراسة كينيث رايت، مدير مختبر النوم وعلم البيولوجيا الزمني بجامعة كولورادو في بولدر. ونشرت في مجلة "كارنت بيولوجي".

وشملت الدراسة خمسة أشخاص أرسلوا في رحلة تخييم في جبال روكي لستة أيام، ومعهم أدوات التخييم فقط من دون مصابيح إضاءة. ونام المشاركون أبكر بساعتين ونصف من المعتاد، لتبلغ ساعات نومهم 10 ساعات.

بعد ذلك أرسل الباحث مجموعة أخرى شملت تسعة أشخاص، وسمح لهم بأخذ أضواء معهم. وأيضا تبين أنهم كانوا ينامون أبكر.

وتشير الدراسة إلى دور البيئة المحيطة بالشخص في طبيعة نومه، وأثر التعرض للإضاءة الطبيعية -كما يحدث في التخييم- وتقليل التعرض للضوء الصناعي مساء.

المصدر : غارديان

حول هذه القصة

حذرت دراسة أميركية حديثة من أن عدم حصول الأشخاص على كفايتهم من النوم ليلا يدفعهم للإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر بكثرة، مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

هل لدى طفلك مشاكل في النوم؟ هل يستيقظ مرارا في الليل؟ أليس له وقت نوم محدد؟ المختصة في الأمومة والطفولة رولا قطامي أبو جابر تقدم نصائح لتنظيم نوم طفلك.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة