خلط الحبوب الكاملة مع الأغذية السكرية يؤدي للغازات

قد تكون شريحة من الخبز المعد من الحبوب الكاملة وكوب من عصير البرتقال الطازج من الأمور الصحية، ولكن يمكن أن يتسببا في شعورك بالانتفاخ.

وبحسب مجلة الصيدلة "أبوتيكن أوم شاو" الألمانية، فإن هذا يرجع إلى أن خلط منتجات الحبوب الكاملة مع الأغذية المحتوية على سكر يؤدي إلى تكون المزيد من الغازات في المعدة.

ويجب أن يتجنب الأشخاص أصحاب الجهاز الهضمي الحساس مزج منتجات الحبوب الكاملة مع الأغذية السكرية بما في ذلك الفواكه والعصائر.

والأطعمة الغنية بالألياف تساعد على الشعور بالشبع وتحارب الإمساك، ولكن الكثير من الأشخاص يشعرون بالانتفاخ بشكل ملحوظ عند أكل الأغذية كاملة الحبوب مع السكر، ولذلك يفضل إضافة هذه الأغذية ببطء إلى النظام الغذائي للشخص إذا لم يكن معتادا على أكلها.