‫الرياضة سلاحكِ لمحاربة متاعب الحيض‬

الرياضة فوائدها جمة (الألمانية)
الرياضة فوائدها جمة (الألمانية)
ذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أن ‫الرياضة تعد سلاحا فعالا لمحاربة متاعب الحيض التي تتمثل في تقلصات ‫البطن والصداع والشعور العام بالتعب والإرهاق.

‫وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن عضلات ‫الرحم تنقبض بانتظام أثناء الحيض، وبالتالي تنشأ تقلصات وآلام. وتعمل ممارسة الرياضة على ‫تحسين تدفق الدم بمنطقة الرحم، مما يسهم في تخفيف المتاعب.

‫ولهذا الغرض، تنصح "فرويندين" بممارسة الرياضات التي تعمل على تدريب ‫عضلات الحوض، مثل ركوب الدراجات الهوائية والمشي باستخدام العصي.

كما ‫تعد اليوغا مناسبة لأنها تحفز على تدفق الدم بالجسم، وتتضمن حركات بسيطة ‫وخفيفة في الوقت نفسه.

‫ومن المهم أيضا ممارسة الرياضة باعتدال ودون مبالغة.

 

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

يهدد نقص الحديد الأطفال بالإصابة بفقر الدم (الأنيميا)، وهو يهاجم بصفة خاصة المراهقين المصابين بأمراض الأمعاء المزمنة، وكذلك الفتيات اللاتي يعانين من ‫الحيض الشديد.

توصلت دراسة حديثة إلى أن الدورة الشهرية لا تؤثر على دماغ المرأة، خلافا لما يزعمه البعض من أن الحيض يقلل قدرتها على التفكير بوضوح.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة