‫الرياضة سلاحكِ لمحاربة متاعب الحيض‬

الرياضة فوائدها جمة (الألمانية)
الرياضة فوائدها جمة (الألمانية)
ذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أن ‫الرياضة تعد سلاحا فعالا لمحاربة متاعب الحيض التي تتمثل في تقلصات ‫البطن والصداع والشعور العام بالتعب والإرهاق.

‫وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن عضلات ‫الرحم تنقبض بانتظام أثناء الحيض، وبالتالي تنشأ تقلصات وآلام. وتعمل ممارسة الرياضة على ‫تحسين تدفق الدم بمنطقة الرحم، مما يسهم في تخفيف المتاعب.

‫ولهذا الغرض، تنصح "فرويندين" بممارسة الرياضات التي تعمل على تدريب ‫عضلات الحوض، مثل ركوب الدراجات الهوائية والمشي باستخدام العصي.

كما ‫تعد اليوغا مناسبة لأنها تحفز على تدفق الدم بالجسم، وتتضمن حركات بسيطة ‫وخفيفة في الوقت نفسه.

‫ومن المهم أيضا ممارسة الرياضة باعتدال ودون مبالغة.

 

المصدر : الألمانية