‫7 نصائح للحفاظ على صحة أسنانك‬

الأسنان للصحة عنوان (غيتي)
الأسنان للصحة عنوان (غيتي)

‫تعد الأسنان جزءا لا يتجزأ من إطلالة الوجه الساحرة وصحة الجسم. وللتمتع بأسنان صحية ‫وجميلة تقدم مجلة "فرويندين" الألمانية النصائح التالية:

  • تنظيف الأسنان بشكل صحيح: يشير أطباء الأسنان إلى أنه يكفي تنظيف ‫الأسنان في الصباح والمساء لمدة دقيقتين، حيث إن الزيادة على هذا القدر ‫قد تتسبب في إزالة طبقة المينا (الطبقة الخارجية من السن وأصلب أجزائه).
    ‫ولحماية هذه الطبقة، ينبغي بعد تناول المشروبات الحمضية أو الأطعمة الحمضية ‫مثل البرتقال الانتظار نحو نصف ساعة أو ساعة قبل تنظيف الأسنان.
  • ‫التنظيف برفق: وذلك بتحريك الفرشاة برفق حتى لا يتم الإضرار بطبقة ‫المينا. ويمكن ضمان ذلك عن طريق الإمساك بالفرشاة عن طريق ثلاثة أصابع ‫فقط مثل القلم الرصاص أو استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية التي تعطي ‫تحذيرا عند الضغط عليها بشكل كبير.
  • استعمال معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد: وذلك لتوفير الحماية الأكثر ‫فعالية ضد التسوس، كما أن الفلورايد يساعد على إعادة التمعدن بطبقة ‫المينا (إعادة اكتساب السن للمعادن التي فقدت نتيجة أحماض البكتيريا المسببة للتسوس) وجعلها أقل حساسية للمواد الحمضية، بالإضافة إلى هذا يعمل ‫الفلورايد على تدمير التمثيل الغذائي لبكتيريا التسوس، ومن ثم القضاء ‫عليها.
  • تنظيف الفراغات بين الأسنان: من لا يستخدم خيط الأسنان يترك حوالي ‫30% من مساحة الأسنان دون تنظيف، لذا يوصي الأطباء بتنظيف الفراغات ‫البينية بشكل يومي. ‫وإذا كانت هذه الفراغات ضيقة فإن الخيط هو أفضل الخيارات للتنظيف، ‫ويتم تحريكه بمحاذاة جوانب الأسنان من أسفل إلى أعلى.  وبالنسبة للفراغات الكبيرة، فهناك فرشاة مخصصة يتم تحريكها بحذر بين الفراغات بشكل أفقي.
  • التنظيف الاحترافي: وذلك بإجراء تنظيف لدى الطبيب مرة في العام ‫من أجل إزالة الترسبات العنيدة، وتلميع الأسنان ومعالجتها بالفلورايد.
  • علاج مشاكل اللثة: يعد نزف اللثة ضارا، فهو يشير إلى حدوث التهاب. ‫ويعتبر التهاب اللثة السبب الأكثر شيوعا لفقدان الأسنان بعد سن ‫الأربعين. ويُنصح بالتوجه للطبيب في حال الالتهابات الشديدة، حيث يقوم ‫بعملية تنظيف اللثة بالموجات فوق الصوتية أو أشعة الليزر.
  • مضغ العلكة: يفضل بعد تناول الحلوى مضغ العلكة الخالية من السكر ‫لتحفيز إفراز اللعاب، والذي يقوم بمعادلة الأحماض السكرية والتخلص ‫من بقايا الطعام وإعادة التمعدن بمينا الأسنان.
المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

هل بلع الطفل لمعجون الأسنان سام؟ وكيف تختار فرشاة أسنان الطفل؟ هذه الأسئلة وغيرها غطتها الفقرة الطبية في "الجزيرة هذا الصباح"، مع تقديم شرح عملي باستخدام فراشٍ ومعاجين وخيوط طبية.

تتعدد أنواع رائحة الفم الكريهة وفق مسبباتها مثل سوء العناية بالفم والأسنان، وفي ‫بعض الحالات ترجع إلى مشاكل بالكلى أو المسالك التنفسية أو حتى ‫البولية.

حذرت مجلة "تسان رات" الألمانية من أن ‫الأطعمة الحمضية قد تلحق ضررا بالأسنان وتؤدي لتآكلها، حيث قد تتسبب العصائر ‫والفواكه الحمضية في الإضرار بطبقة مينا الأسنان.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة