حتى لو كنت مسنا.. حافظ على عضلاتك

قالت الجمعية الألمانية للأطراف ‫الاصطناعية إن الشخص الذي لا يواظب على ممارسة الرياضة يفقد نحو 40% ‫من كتلته العضلية حتى سن السبعين.

‫ولتجنب هذا الخطر، توصي الجمعية بالبدء في ممارسة تمارين تقوية العضلات على سن خمسين عاما على أقصى تقدير، مشيرة إلى أن الكتلة العضلية المناسبة ‫تساعد بتسريع الشفاء بعد المكث بالمستشفى فترة طويلة أو بعد الخضوع لجراحة مفصل الورك مثلا.

‫وعلى العكس من ذلك، يؤثر تراجع الكتلة العضلية سلبيا على الدورة الدموية وعملية الأيض.