دعوة المسنين لممارسة الرياضة

من الضروري تشجيع كبار السن على ممارسة الرياضة بانتظام (الألمانية)
من الضروري تشجيع كبار السن على ممارسة الرياضة بانتظام (الألمانية)

دعا خبراء الأشخاصَ المسنين إلى التحلي بالنشاط وممارسة الحركة والتمارين الرياضية، حتى لا يصبحوا عبئا على النظام الصحي.

ودعا أطباء وجمعيات تعنى بالمسنين -في مقال بالمجلة الطبية البريطانية- إلى إحداث تغيير في النظرة السائدة حاليا والتي ترى التمارين الرياضية كنشاط خاص فقط بالصغار في العمر.

وتشير المعطيات إلى أن ممارسة المسنين للنشاط البدني يقلل احتياجهم للمكث في دور للمسنين، مما يوفر الكثير من التكاليف المادية.

وأشار المقال إلى أن هناك أدلة متزايدة على أن اللياقة تزيد القدرات العقلية وتقلل خطر الخرف والذي يكلف بريطانيا سنويا 26 مليار جنيه إسترليني (34.26 مليار دولار).

كما أن الرياضة تساعد في تقوية العضلات والعظام، مما يساعد في تقليل تعرض المسنين للسقوط والذي قد يؤدي إلى كسور الفخذ.

والتوصية العامة هي ممارسة الشخص 150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعيا، ولكن على المسن استشارة الطبيب لمعرفة نوع الرياضة التي تناسب وضعه الصحي ومدتها.

المصدر : ديلي تلغراف

حول هذه القصة

قالت دراسة حديثة إن أسلوب الحياة الصحي، مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وعدم التدخين، يرتبط بتراجع حدة الألم بين مرضى التصلب المتعدد.

قالت الجمعية الألمانية للأطراف ‫الاصطناعية إن الشخص الذي لا يواظب على ممارسة الرياضة يفقد نحو 40% ‫من كتلته العضلية حتى سن السبعين.

تنصح خبيرة الرياضة الفرنسية بجامعة باريس أود تيكسورون السيدات فوق الخمسين بضرورة ممارسة النشاط الرياضي بطريقة منتظمة حتى يحافظن على صحتهن.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة