الرياضة تحمي من ضغوط العمل النفسية

الأشخاص الذين يعانون ضغوطا نفسية كثيرة في العمل يرتفع لديهم ضغط الدم (الألمانية)
الأشخاص الذين يعانون ضغوطا نفسية كثيرة في العمل يرتفع لديهم ضغط الدم (الألمانية)

ذكرت مجلة "علم النفس‬ ‫اليوم" الألمانية أن المواظبة على ممارسة الرياضة تساعد على الحماية من‬ ‫المخاطر الصحية الناجمة عن الضغوط النفسية الكثيرة في العمل، وذلك استنادا‬ ‫إلى نتائج دراسة حديثة أجراها باحثون بجامعة بازل في سويسرا وجامعة غوتنبرغ في السويد.  ‬

‫وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يعانون ضغوطا نفسية كثيرة في‬ ‫العمل، يرتفع لديهم ضغط الدم بشكل يدق ناقوس الخطر، في حين تحسنت‬ ‫هذه القيم بفضل المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية. ‬

وفي سياق متصل، وجد باحثون بجامعة دورتموند التقنية في ألمانيا أن الموظفين الذين‬ ‫يتمتعون باللياقة البدنية أكثر قدرة على ضبط النفس وأكثر قدرة على‬ ‫التركيز وأقل عُرضة لتشتيت الانتباه وأكثر قدرة على السيطرة على‬ ‫انفعالاتهم تجاه الزملاء والعملاء.‬

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

أثبتت دراسة حديثة أن النساء الحوامل كلما واجهن حدثا مفجعا أثناء الحمل أو قبله بقليل، أدى ذلك بهن إلى مخاطر أكبر لولادة طفل يأتي وزنه أقل من الطبيعي، ذلك أن المستويات العالية من هرمونات الإجهاد في الأم يمكنها أن تعوق نمو الطفل.

توصل علماء بريطانيون في دراسة حديثة إلى ما اعتبر كشفا لأسرار مرض الانفصام في الشخصية الذي قد يؤثر على حياة ملايين الأشخاص في مختلف أنحاء العالم. وربط الباحثون بين كل من الضغوط النفسية المسببة للاكتئاب والفصام, وبين ما يسمى بالعيوب الوراثية الجينية.

كشفت دراسة حديثة أن الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تخفف من الضغوط النفسية عن طريق خفض مستويات هرمون التوتر في الجسم. وأشارت النتائج إلى دور محتمل لمضادات الأكسدة ومواد أخرى بالشوكولاتة في التقليل من عوامل الخطورة المرتبطة بأمراض القلب.

أكدت اختصاصية الطب النفسي كريستا روت زاكينهايم أنه ليس بالضرورة أن تعزى الإصابة بمتاعب المعدة أو آلام مؤخرة الرقبة أو خفقان القلب أو ارتفاع ضغط الدم إلى أسباب عضوية على الدوام، إنما يمكن أن ترجع إلى المعاناة من أعباء نفسية غير مدركة.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة