ترك الإفطار يزيد الوزن

صورة من صفحة مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر على فيسبوك
صورة من صفحة مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر على فيسبوك

حذرت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر من عدم تناول الإفطار، مضيفة أن ذلك قد يؤدي إلى زيادة وزن الشخص.

وقالت المؤسسة في صفحتها على فيسبوك اليوم الأحد إن عدم تناول وجبة الإفطار صباحا سيجعلك تأكل المزيد من الطعام خلال وجبتي الغداء والعشاء، وبالتالي سوف يسبب زيادة في وزنك.

ولطالما أكد أطباء وأخصائيو تغذية على أهمية وجبة الإفطار، وذلك لأنها توفر الوقود للشخص للانطلاق في برنامجه اليومي.

كما يحذر خبراء من حذف وجبات الطعام، لأن الشخص سوف يكون جائعا بحلول الوجبة التالية وسوف يأكل الكثير من الطعام.

المصدر : مواقع التواصل الاجتماعي

حول هذه القصة

حذر باحثون نرويجيون من أن إهمال وجبة الفطور أو تركها بشكل منتظم يسبب السمنة، وفقا لنتائج دراسة أجروها على عينة واسعة لمعاينة ظاهرة انتشار البدانة لدى طلبة المدارس.

نصح علماء أميركيون الأشخاص الراغبين في اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية باتباع وسائل سهلة مثل تناول الفطور وإبقاء الماء في الثلاجة وغيرها لمساعدتهم على الالتزام بنظامهم الصحي.

ركزت دراسة طبية على أهمية فطور الصباح للأطفال، وقالت إنها تساعد على منحهم الطاقة التي يحتاجونها في المدرسة، ودعت أولياء الأمور إلى دفع أطفالهم لتناول الفطور.

خلافا للاعتقاد السائد، ينبغي على هواة الرياضة في الصباح الباكر تهيئة جسدهم أولاً بتناول الماء وقليل من الطعام، كي تجدي ممارسة الرياضة معهم نفعاً في هذا الوقت.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة