‫إشارات استغاثة الجسم تستلزم الراحة الفورية‬

الجسم يرسل إشارات استغاثة عند التعرض لإجهاد شديد، مثل الأرق ليلاً والعصبية وسرعة الانفعال والقابلية العالية للعدوى وتساقط الشعر وشوائب البشرة، بالإضافة إلى آلام العضلات والشد العضلي. (النشر مجاني لعملاء وكالة الأنباء الألمانية "dpa". لا يجوز استخدام الصورة إلا مع النص المذكور وبشرط الإشارة إلى مصدرها.) عدسة: dpa
الجسم يرسل إشارات استغاثة عند التعرض لإجهاد شديد (الألمانية)
قالت خبيرة من ألمانيا إن الجسم يرسل‬ ‫إشارات استغاثة عند التعرض لإجهاد شديد، مما يستلزم الراحة الفورية، فما هي هذه الإشارات؟

وشرحت المحاضرة‬ ‫بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة في القطاع الصحي ‫‬آنا شتابلرشوغ، أن هذه الإشارات تتمثل في الأرق ليلا والعصبية وسرعة الانفعال والقابلية‬ ‫العالية للعدوى وتساقط الشعر وشوائب البشرة، بالإضافة إلى آلام العضلات‬ ‫والشد العضلي.‬

‫وشددت على ضرورة أخذ هذه الإشارات على محمل الجد‬ ‫حتى لا تترتب عليها عواقب وخيمة.‬

‫ولهذا الغرض، تنصح شتابلرشوغ بأخذ فترة راحة قصيرة خلال اليوم، إذ ‫لها تأثير إيجابي على الجسم والنفس على حد سواء.

كما يمكن تخفيف حدة‬ ‫الضغوط النفسية من خلال ممارسة تمارين التنفس وتقنيات‬ ‫الاسترخاء.

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

تصميم فني لعدد ساعات النوم اليومية الضرورية للإنسان

كشف علماء أن النوم الهادئ ليلا يمكن أن يساعد في مكافحة البدانة وفي المقابل فإن الإرهاق يمكن أن يجعل الشخص بدينا. وتشير الدراسة إلى أن قلة النوم تسبب اختلال توازن الهرمونات التي تزيد الشهية وبالتالي تؤدي إلى زيادة في الوزن.

Published On 24/10/2012
epa : epa01712927 Tests are carried out for the 'Swine Flu' Influenza Virus in the DNA loading room at the Royal Brisbane Hospital, Brisbane, Australia, 29 April 2009. Ninety-

أكد علماء أميركيون خطأ نتائج دراستين سابقتين ذهب أصحابهما إلى أن هناك فيروسين يسببان ما يعرف بمتلازمة الإرهاق المزمن التي يعاني منها نحو مليون شخص في الولايات المتحدة.

Published On 19/9/2012
استقبل فصل الربيع بحيوية متجددة

يعد الإحساس بالإرهاق والتعب والميل إلى النوم أو قلة الحركة من الأعراض التي تصيب الكثيرين مع حلول فصل الربيع، الذي تكثر فيه التقلبات الجوية. وإليكم بعض النصائح للتغلب على ذلك.

Published On 14/3/2015
بدلاً من تعاطي المُنوّمات ينبغي البحث عن السبب الحقيقي وراء الأرق والعمل على تلافيه لحل المشكلة من جذورها. (النشر مجاني لعملاء وكالة الأنباء الألمانية “dpa”. لا يجوز استخدام الصورة إلا مع النص المذكور وبشرط الإشارة إلى مصدرها.) عدسة: DPA

بدلا من تعاطي المُنوّمات يجب البحث عن‬ ‫السبب الحقيقي وراء الأرق وإزالته لحل المشكلة من جذورها، ‫فعلى سبيل المثال يمكن أن يرجع الأرق إلى التوتر العصبي أو الإرهاق‬ ‫المزمن.

Published On 16/10/2014
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة