تمارين قوة منوعة

يقدم المدرب إبراهيم اللاذقاني في لبنان مجموعة تمارين في النادي، مبينا الطريقة الصحيحة لأدائها.

وقدم المدرب في تقرير على الجزيرة هذا الصباح اليوم الأحد ما يعرف بتمارين القوة, وهي الأنشطة التي تتضمن المقاومة تجاه قوة أخرى، مثل مقاومة وزن الشخص نفسه أو وزن الأثقال.

وعادة يقوم الجسم في هذه التمارين بتفعيل عملية التنفس اللاهوائي لإنتاج الطاقة اللازمة للعضلات.

ولتمارين القوة فوائد مهمة للجسم، فهي تحافظ على كتلة العضلات في الجسم وتقاوم تراجعها مع التقدم في العمر.

المصدر : الجزيرة

حول هذه القصة

إذا كنت تبحث عن معلومات عن التمارين واللياقة فهناك كتب ومواقع مليئة بها، ورغم كونها جيدة فإنه قد يكون من الأفضل المتابعة مع مدرب شخصي للحصول على النصائح الملائمة.

15/9/2016
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة