العرقسوس والتمر هندي والكركديه.. أيها أفضل؟

كومبو لثلاث مشروبات: التمر هندي، الكركديه، العرق سوس
من اليمين لليسار: تمر هندي، عرقسوس، كركديه

د. أسامة أبو الرُّب

العرقسوس والتمر هندي والكركديه من الأشربة المشهورة في رمضان وشهور السنة الأخرى، والتي يجمعها لونها الغامق، وفي فصل الصيف يقبل على شربها الكثيرون، فكيف إذا ترافق ذلك مع الصيام؟ وأي هذه الأشربة أفضل لصحتك؟

وبالطبع فإن هذ المشروبات محببة لعدة أمور، منها ترطيبها للجسم، وطعمها الذي يفضله البعض، كما قد لا يفعل آخر. ولكن إذا خُيّرت بينهم الثلاثة فماذا تشرب على الإفطار؟

ولنبدأ بها واحدا واحدا:

الكركديه:
يحضر شرابه عبر نقع أوراقه في الماء البارد أو الساخن، ثم يصفى ويحلى بالسكر، وقد يشرب ساخنا أو باردا. ومع أن هناك معطيات تشير إلى أن له دورا محتملا في خفض ضغط الدم، فإنه لا توجد معطيات كافية للوصول إلى استنتاج موثق حول تخفيضه لضغط الدم.

بالمقابل فإن للكركديه مخاطر صحية على الحامل، إذ توجد معطيات على أنه يمكن أن يحفز تدفق دم الحيض لديها مما قد يقود للإجهاض. كما أن هناك تساؤلات حول مدى سلامته للمرضعات.

أضف إلى ذلك أن إضافة السكر إليه له ضرر واضح، وهو زيادة مخاطر تسوس الأسنان، كما أن للسكر دورا محتملا في السمنة الناجمة عن تجاوز مجموع ما يأخذه الشخص من سعرات حرارية حاجته.

العرقسوس:
يتميز بأن شرابه يحضر من دون إضافة السكر، ومع أنه من أشهر المشروبات الرمضانية فإن له آثارا جانبية، تشمل:

  • رفع ضغط الدم.
  • خفض مستوى البوتاسيوم بالجسم.
  • تعب.
  • في بعض الحالات الشلل.
  • لذلك فإن العرقسوس لا يناسب مرض القلب وارتفاع ضغط الدم، وحتى بالنسبة للأصحاء فإن شربه بكميات كبيرة وعلى فترات طويلة قد يقود لهذه المخاطر.
  • لكن الأخبار السيئة لا تتوقف هنا، فبالنسبة للحامل فإن العرقسوس قد يحفز الإجهاض أو الولادة المبكرة، لذلك تنصح الحامل بالابتعاد عنه. كما لا توجد معطيات كافية حول مدى سلامته للمرضع وتنصح بتلافيه.

التمر هندي:
يحضر شرابه عبر نقعه في الماء لعدة ساعات ثم تصفيته وتحليته بالسكر الذي عرضنا سابقا مخاطره. وتشير المعطيات إلى أنه على الأرجح آمن عند الاعتدال في تناوله. أما بالنسبة للحوامل والمرضعات فلا توجد معطيات موثقة لتأثيره عليهم، وينصحن باستشارة الطبيب بخصوصه.

كما أنه قد يزيد من امتصاص الجسم لعقاري الأسبرين والآيبوبروفين، مما قد يزيد احتمالية التعرض للمضاعفات الجانبية الخاصة بهذين العقارين، لذلك استشر طبيبك إذا كنت تتعاطى هذه الأدوية وتريد شرب التمر هندي.

وبناء على المعطيات السابقة، فعلى الأرجح -وبعد استشارتك للطبيب- فإن أفضل المشروبات أو أقلها آثارا جانبية بالنسبة للشخص المعافى الذي لا يتعاطى عقاقير، أو المرأة التي ليست في فترة الحمل أو الرضاع، فهو التمر هندي، يليه الكركديه، أما العرقسوس فينزوي بعيدا.

المصدر : الجزيرة

حول هذه القصة

القهوة المثلجة – وصفة للانتعاش من حرّ الصيف، ايماجو

مع شهر رمضان الذي يأتي الآن بفصل الصيف، يبحث الناس عن مشروبات باردة لطرد الشعور بالحر والإحساس بالانتعاش في الوقت نفسه، وهنا نقدم لكم هذه الوصفة البسيطة من القهوة المثلجة.

Published On 21/6/2015
تصميم - في رمضان.. "طب وصحة" تستقبل أسئلة الزوار

يفتح موقع الجزيرة نت عبر صفحة طب وصحة في شهر رمضان هذا العام المجال أمام زواره الأعزاء لطرح أسئلتهم واستفساراتهم الصحية والطبية حول الشهر الفضيل، وسيقدم لهم عليها الجواب الشافي.

Published On 14/6/2015
الصداع يستلزم استشارة الطبيب، إذا كان مصحوباً بتيبس مؤخرة الرقبة أو رجفة أو شلل أو اضطرابات في التحدث. (النشر مجاني لعملاء وكالة الأنباء الألمانية “dpa”. لا يجوز استخدام الصورة إلا مع النص المذكور وبشرط الإشارة إلى مصدرها.)

أواجه صداعا حادا مع بدء شهر رمضان، وقيل لي إن السبب هو عدم شرب قهوة الصباح، فكيف أتخلص منه؟ مع الإشارة إلى أنني أشرب القهوة بنهم.

Published On 24/6/2015
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة