الفواكه المجففة أفضل من الحلويات برمضان
أوصت مؤسسة حمد الطبية في قطر بتناول الفواكه المجففة بديلا عن الحلويات في رمضان، وذلك في منشور على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك اليوم الاثنين.
وقالت المؤسسة إنه عادة ما يتم تناول وجبة تقليدية خفيفة بعد ساعتين من الإفطار، كما يتم تناول الحلويات التقليدية بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من الإفطار.
ونصحت المؤسسة بمحاولة تحضير هذه الحلويات بشكل صحي، مثل شويها بدل قليها لتقليل محتواها من الدهون، وإضافة أقل كمية ممكنة من السكر والقطر إليها، كما دعت إلى ضرورة الاكتفاء بتناول كمية قليلة من هذه الحلويات.
ودعت المؤسسة لتناول الفواكه المجففة بديلا عن هذه الحلويات، مع الإشارة هنا إلى أن الفواكه المجففة كثيفة المحتوى من السعرات الحرارية نتيجة إزالة الماء منها، لذلك يجب الاقتصاد في تناولها خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يسعون للسيطرة على أوزانهم أو تخفيضها.