الجلوس لفترة طويلة يزيد احتمالية الموت

توصلت دراسة أميركية أجراها باحثون من مؤسسة مايوكلينك وجامعة ولاية أريزونا إلى أن الجلوس لساعات طويلة يعرّض الإنسان لأمراض مزمنة أخطرها مرض القلب والسكري، كما يؤدي إلى زيادة احتمالية الموت.

واستنتج الباحثون من دراسات أجريت على 800 ألف شخص خلال السنوات الـ16 الماضية، ومتابعة حياة من يجلسون لأكثر من أربع ساعات يوميا لمشاهدة التلفاز، تزايد احتمالات الوفاة عندهم بنسبة 46% مقارنة بمن يجلسون لأقل من ساعتين.

كما وجد الباحثون أن من يجلسون لأكثر من نصف ساعات النهار تتضاعف عندهم مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب، وعزوا ذلك إلى أن قلة الحركة تؤثر على عملية الأيض في الجسم، مما يخفض من نسبة تحول الطعام إلى طاقة ويشجع على تجمع الدهون والسمنة وبالتالي الإصابة بالأمراض.

خطورة الوضع دفعت جهات صحية إلى وضع إرشادات للتخفيف من آثار الجلوس، وذلك عبر الوقوف وأداء حركات بسيطة كل نصف ساعة، وتعليمات حول كيفية الجلوس أمام الحاسوب واستخدام الفأرة ولوحة المفاتيح للحفاظ على سلامة الجسم وتلافي آلام الرقبة والظهر والكتفين والذراعين والرسغين.