أقراص الفيتامينات قد تضرك

أقراص الفيتامينات قد تؤدي إلى نتائج عكسية (غيتي)
أقراص الفيتامينات قد تؤدي إلى نتائج عكسية (غيتي)

قرص أحمر واحد لبناء العضلات وقرص ازرق لإعادة توليد الفيتامينات، ولا ينتشر هذا المبدأ في أوساط الرياضيين فحسب، بل وفي أوساط الناس عموما، لكنه في الغالب بلا معنى، بل إنّ بعضا من هذه الأقراص قد يسبب أضرارا للجسم كما يقول المختصون.

وذكّر تقرير نشرته صحيفة "دي فيلت" الألمانية أنّه لا ينبغي لمن يريد الحفاظ على صحته أن يسارع إلى تناول أقراص الفيتامينات، فالجسد يستخلصها من الغذاء، كما أنّ كثيرا من الفيتامينات يعاد تدويرها.

وينفق الناس في ألمانيا 1.2 مليار يورو سنويا (1.32 مليار دولار) للتزود بالفيتامينات، لكن المعطيات العلمية تشكك في جدوى هذا الاستثمار الضخم، بل تقول إنه خطر أحيانا.

ويسعى الرياضيون من خلال تناول أقراص الفيتامينات إلى تحسين نتائج تمارين العضلات، ولكن دراسة صدرت عن جامعة أوسلو الرياضية كشفت أن محاذير استخدام تلك الفيتامينات قد تكون كبيرة، بل إنها قد تؤدي إلى نتائج عكسية.

وقام فريق البحث بتزويد الأشخاص الذين أخضعهم لتجربته بخليط من أقراص فيتامين "سي" و"دي" متيحا لهم التدرب خلال فترة عشرة أسابيع على تمارين القوة.

لكن الرياضيين الذين تناولوا الأقراص لم يكن شكلهم أفضل من شكل مجموعة أخرى خضعت لنفس التدريب ولم تتناول أقراص الفيتامينات، بل إن مستوى أداء بعض من تناولوا أقراص الفيتامينات كان أقل بشكل ملحوظ من مستوى أولئك الذين لم يتناولوها.

وسجلت التجربة لدى بعض الرياضيين تدهورا في مستوى البروتين في أجسادهم بعد تناولهم الفيتامينات. أما بالنسبة لرياضيي التحمل فقد أصيبت عضلاتهم بتشنجات ربما نجمت عن استخدام الفيتامينات.

وخلصت دراسة أميركية من تسعينيات القرن الماضي، أجريت على 18 ألف مدخن للتأكد من جدوى استخدام أقراص "ملتي فيتامين" لتقوية نظامهم المناعي، إلى أن نوعا من عناقيد السرطان بدأت تتشكل في رئات من أخذوا الأقراص، وهكذا فقد أوقف بشكل كلي إعطاؤهم لأقراص "ملتي فيتامين".

المصدر : دويتشه فيله

حول هذه القصة

شدد طبيب أمراض النساء كريستيان ألبرينغ على ضرورة ألا تتناول الحامل أية مكملات غذائية إلا بعد استشارة طبيبها المعالج، مؤكدا أنه لا يجوز تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد خلال الحمل.

راج استعمال المكملات الغذائية للكبار والأطفال، ولكن إذا كنت تظن أن الأعشاب والمكملات الغذائية ليست مضرة فأنت مخطئ تماما، وهذا الخطأ قد يكلفك صحتك وصحة أطفالك، حتى لو كنت في أميركا.

يعتبر الكالسيوم عنصرا مهما للجسم، وتعد المكملات الغذائية المحتوية على هذا العنصر من أكثر أنواع المكملات رواجا، ولكن ظهرت مؤخرا مؤشرات تحذر من الإفراط في استخدام هذه المكملات، لأنها قد تنطوي على مخاطر على القلب، مما قد يؤدي للإصابة بأزمات قلبية.

رغم انتشار المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات لتقوية العضلات، فإن خبراء رياضيين ينصحون بتناول الأغذية الطبيعية التي تقوم بالمهام ذاتها وتحافظ على صحة الجسم.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة