الجلوس طويلا له مفعول مرض السكري

النتائج أظهرت ارتفاع سكر الدم لدى الأشخاص بعد يوم خال تماما من النشاط بنسبة عالية تشبه مستوى السكري (دويتشه فيلله)
النتائج أظهرت ارتفاع سكر الدم لدى الأشخاص بعد يوم خال تماما من النشاط بنسبة عالية تشبه مستوى السكري (دويتشه فيلله)

أجرى فريق باحثين من المعهد الألماني للتأهيل الرياضي في جامعة كولونيا أبحاثاً عن أضرار الجلوس لفترات طويلة على صحة الإنسان، وتوصلوا إلى أن له تأثيرات سلبية للغاية على مستويات السكر في الدم.

وقام الباحثون بدراسة نسبة سكر الدم في الجسم لأنه يمثل دليلاً هاماً على مدى استفادة الجسم من الطاقة المستقاة من الأكل والشرب، كما قاموا بأخذ نسب الدهون والماء في الجسم من الأشخاص الذين أجريت التجارب عليهم.

وبعد ذلك تم وضع الأشخاص في أماكن للجلوس وطلب منهم قراءة الكتب أو استعمال الإنترنت، ولم يُسمح لهم بالوقوف لمدة خمس ساعات متتالية. وفي هذه الأثناء تم قياس نبضات القلب في فترات منتظمة. وبعد ذلك طُلب من الأشخاص تناول الطعام ومن ثم إكمال عملهم في الجلوس.

وأظهرت النتائج ارتفاع نسبة السكر في الدم في الأشخاص الذين أجريت التجارب عليهم بنسبة عالية تصل إلى مستوى مرض السكري، وذلك بعد يوم خال تماماً من النشاط أو الحركة.

أما في حالة قطع فترة الجلوس بممارسة تمارين رياضية أو المشي يقل مستوى السكر في الدم إلى الثلث.

ويقول الدكتور إنغو فروبوزه -من المعهد الألماني للتأهيل الرياضي في جامعة كولونيا- إنه ذُعر بعد مشاهدته النتائج، لأنه إذا بقي المرء دون حركة فهذا يعني أن نسبة السكر في دمه ترتفع إلى معدلات عالية جداً، وذلك لأن الجسم يبقى متوتراً والطعام لم يُهضم بصورة جيدة.

ونصح خبراء المعهد الألماني بممارسة حد أدنى من النشاط، كصعود الدرج بدلاً عن المصعد والمشي، وذلك لتفادي أمراض السكري والسمنة.

المصدر : دويتشه فيله

حول هذه القصة

كثيرا ما تؤدي الأعمال المكتبية التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة، إلى الإصابة بشد عضلي وآلام في الظهر. وكي لا تتطور مثل هذه المتاعب البسيطة إلى مشاكل مستمرة، تنصح الخبيرة الرياضية أوشي موريابادي بممارسة تمرين الاسترخاء التالي.

يعاني أولئك الذين تفرض عليهم ظروف عملهم الجلوس والعمل بوضعية ثابتة ولفترات طويلة من مشكلة تشنج العضلات، مما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض كالصداع. لذا ينصح الأطباء الألمان بإجراء بعض التمارين لارتخاء العضلات.

الجواب: لا، فقد حذر الطبيب الألماني شتيفان فايلر موظفي العمل المكتبي من الجلوس قرب طابعة الليزر بسبب المواد الخطيرة التي تنبعث منها، مثل الأوزون والمذيبات والغبار الدقيق.‬

يعاني الكثيرون من آلام الظهر بسبب ساعات العمل الطويلة، إلا أن الخبراء يرون أن آلام الظهر تبدأ منذ الصغر بسبب الجلوس طويلا على مقاعد الدراسة، ولذا ينصحون التلاميذ بممارسة الرياضة.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة