‫الإفطار الغني بالبروتين يساعد بإنقاص الوزن‬

الإفطار الغني بالبروتين يحد من الإحساس بالجوع (الألمانية)
الإفطار الغني بالبروتين يحد من الإحساس بالجوع (الألمانية)
قالت الرابطة الألمانية لأطباء‬ ‫الأطفال والمراهقين إن الإفطار الغني بالبروتين يساعد الشباب البدن ‫على إنقاص الوزن ويسهم في تحسين نسبة السكر بالدم، إذ إنه يحد من إحساس‬ ‫الجوع لديهم مما يقلل من السعرات الحرارية التي يأكلونها.

‫وتستند الرابطة في ذلك إلى نتائج دراسة حديثة شملت 57 شاباً يعانون من‬ ‫البدانة على مدار 12 أسبوعاً.

وتم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث‬ ‫مجموعات: الأولى، لا تتناول وجبة الإفطار غالباً، والثانية، تتناول‬ ‫إفطاراً غنياً بالبروتين بمعدل 13 غراماً (حليب وموسلي)، والثالثة،‬ ‫تتناول إفطاراً غنياً بالبروتين بمعدل 35 غراماً (بيض ومنتجات ألبان‬ ‫ولحم خال من الدهون). ‬

‫وخلصت الدراسة إلى أن المواظبة على تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات‬ ‫تحول دون زيادة دهون الجسم، وتحد من الشعور بـالجوع، مما يقلل من السعرات‬ ‫الحرارية التي يحصل عليها الجسم يومياً.

كما أظهرت نتائج الدراسة أن‬ ‫الإفطار الغني بالبروتين له تأثير إيجابي على مستوى السكر بالدم لدى‬
‫الشباب الذين يعانون من البدانة.‬

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

حذرت دراسة أميركية حديثة من أن عدم تناول النساء البدينات وجبة الفطور يزيد خطر إصابتهن بالسكري، وتتوافق نتائج هذه الدراسة مع التوصيات الطبية التي تشدد على أهمية وجبة الإفطار لصحة الفرد.

أظهرت دراسة سويدية طويلة الأجل أن تناول وجبة الإفطار بصورة منتظمة خلال مرحلة المراهقة يسهم في الوقاية من الإصابة بالأمراض في الكبر مثل السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم.‬

على الأهل أن يقدموا لطفلهم وجبتي إفطار في الصباح، على أن‬ ‫يتناول الأولى بالمنزل والثانية بالمدرسة، وينبغي أن تحتوي ‫على الماء ومنتجات الألبان والحبوب بالإضافة إلى‬ ‫الفاكهة والخضراوات.‬

قالت الطبيبة الألمانية أنيتا فال فاخيندورف‬ ‫إن الذهاب إلى العمل من دون تناول وجبة الإفطار يؤثر سلباً على التركيز، مضيفة أن وجبة الإفطار المثالية تتوقف على طبيعة العمل.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة