التململ خلال ساعات العمل مفيد للصحة

دراسات سابقة ربطت بين الجلوس لفترات طويلة سواء أمام الحاسوب أو التلفزيون والمشاكل الصحية حتى بين من يمارسون الرياضة (الألمانية)
دراسات سابقة ربطت بين الجلوس لفترات طويلة سواء أمام الحاسوب أو التلفزيون والمشاكل الصحية حتى بين من يمارسون الرياضة (الألمانية)

الأشخاص الذين لا يكفون عن التململ والحركة أثناء ساعات العمل الطويلة قد يتوقفون عن محاولات
التخلص من هذه العادة بعدما خلصت دراسة إلى أن كل حركات النقر بالأصابع والأقدام والأقلام قد تكون مفيدة للصحة.

وكتب الباحثون في الدورية الأميركية للطب الوقائي أن دراسات سابقة ربطت بين الجلوس لفترات طويلة سواء أمام أجهزة الحاسوب أو التلفزيون والمشاكل الصحية حتى بين من يمارسون الرياضة.

وخلصت الدراسة الجديدة إلى أن كثرة التململ والحركة لدى النساء اللاتي يجلسن خمس أو ست ساعات في العمل ارتبطت بتقليص مخاطر الوفاة، مقارنة بمن لا يتحركن من مقاعدهن.

وحللت جانيت كيد من جامعة ليدز البريطانية وزملاؤها بيانات أكثر من 12 ألف امرأة عن أسلوب حياتهن، ومن ذلك الساعات التي يقضينها جالسات بلا حراك والأوقات التي يتململن فيها وعاداتهن في ممارسة التدريبات الرياضية وفي المأكل والمشرب.

وعلى مدى الدراسة التي استمرت 12 عاما ارتفعت مخاطر الوفاة بنسبة 30% لدى النساء الأقل تململا اللاتي يجلسن بلا حراك لمدة سبع ساعات على الأقل، مقارنة بمن يجلسن خمس ساعات في اليوم.

المصدر : رويترز

حول هذه القصة

حذرت الجمعية الألمانية لجراحة العظام‬ ‫والحوادث من أن القيام بحركات مفاجئة أو رفع أحمال ثقيلة أو الالتواءات‬ ‫الناجمة عن ضعف عضلات الجذع قد تتسبب في الإصابة بآلام في الفقرات‬ ‫القطنية.

17/3/2015

يعد الإحساس بالإرهاق والتعب والميل إلى النوم أو قلة الحركة من الأعراض التي تصيب الكثيرين مع حلول فصل الربيع، الذي تكثر فيه التقلبات الجوية. وإليكم بعض النصائح للتغلب على ذلك.

14/3/2015

تصيب جلطة الساق بعض الأشخاص خلال السفر ‫بالطائرة أو الرحلات الطويلة بسبب تجمع الدم الناجم عن قلة الحركة. ‫ويقود عدم علاج جلطة الساق للإصابة بجلطة الرئة التي قد ‫تهدد الحياة.

26/5/2015

قد ترى الأكل أثناء الحركة وسيلة مريحة لتناول الطعام خاصة إذا كان لديك جدول أعمال مزدحم، ولكن بحثا طبيا كشف أن تناول الطعام أثناء الحركة قد يؤدي لزيادة الوزن.

23/8/2015
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة