التململ خلال ساعات العمل مفيد للصحة

على موظفي العمل المكتبي ترك مسافة أمان بينهم وبين طابعة الليزر تقدر بـ1.5 إلى 2 متر
دراسات سابقة ربطت بين الجلوس لفترات طويلة سواء أمام الحاسوب أو التلفزيون والمشاكل الصحية حتى بين من يمارسون الرياضة (الألمانية)

الأشخاص الذين لا يكفون عن التململ والحركة أثناء ساعات العمل الطويلة قد يتوقفون عن محاولات
التخلص من هذه العادة بعدما خلصت دراسة إلى أن كل حركات النقر بالأصابع والأقدام والأقلام قد تكون مفيدة للصحة.

وكتب الباحثون في الدورية الأميركية للطب الوقائي أن دراسات سابقة ربطت بين الجلوس لفترات طويلة سواء أمام أجهزة الحاسوب أو التلفزيون والمشاكل الصحية حتى بين من يمارسون الرياضة.

وخلصت الدراسة الجديدة إلى أن كثرة التململ والحركة لدى النساء اللاتي يجلسن خمس أو ست ساعات في العمل ارتبطت بتقليص مخاطر الوفاة، مقارنة بمن لا يتحركن من مقاعدهن.

وحللت جانيت كيد من جامعة ليدز البريطانية وزملاؤها بيانات أكثر من 12 ألف امرأة عن أسلوب حياتهن، ومن ذلك الساعات التي يقضينها جالسات بلا حراك والأوقات التي يتململن فيها وعاداتهن في ممارسة التدريبات الرياضية وفي المأكل والمشرب.

وعلى مدى الدراسة التي استمرت 12 عاما ارتفعت مخاطر الوفاة بنسبة 30% لدى النساء الأقل تململا اللاتي يجلسن بلا حراك لمدة سبع ساعات على الأقل، مقارنة بمن يجلسن خمس ساعات في اليوم.

المصدر : رويترز

حول هذه القصة

آلام أسفل الظهر تكون حادة ومفاجئة وتُرغم المصاب على اتخاذ وضعية الانحناء، ولكنها تتلاشى من تلقاء نفسها في كثير من الحالات. (النشر مجاني لعملاء وكالة الأنباء الألمانية “dpa”. لا يجوز استخدام الصورة إلا مع النص المذكور وبشرط الإشارة إلى مصدرها.) عدسة: dpa Credit: Kai Remmers / dpa

حذرت الجمعية الألمانية لجراحة العظام‬ ‫والحوادث من أن القيام بحركات مفاجئة أو رفع أحمال ثقيلة أو الالتواءات‬ ‫الناجمة عن ضعف عضلات الجذع قد تتسبب في الإصابة بآلام في الفقرات‬ ‫القطنية.

Published On 17/3/2015
استقبل فصل الربيع بحيوية متجددة

يعد الإحساس بالإرهاق والتعب والميل إلى النوم أو قلة الحركة من الأعراض التي تصيب الكثيرين مع حلول فصل الربيع، الذي تكثر فيه التقلبات الجوية. وإليكم بعض النصائح للتغلب على ذلك.

Published On 14/3/2015
الجوارب الضاغطة تقي من جلطة الساق. (النشر مجاني لعملاء وكالة الأنباء الألمانية "dpa". لا يجوز استخدام الصورة إلا مع النص المذكور وبشرط الإشارة إلى مصدرها.) عدسة: dpa

تصيب جلطة الساق بعض الأشخاص خلال السفر ‫بالطائرة أو الرحلات الطويلة بسبب تجمع الدم الناجم عن قلة الحركة. ‫ويقود عدم علاج جلطة الساق للإصابة بجلطة الرئة التي قد ‫تهدد الحياة.

Published On 26/5/2015
A man eats a snack as he walks by a low budget lunch promotion in Madrid, Spain, Sunday, Feb. 3, 2013. Spain's recession is worse than thought after official figures Wednesday showed the country's economy shrank 0.7 percent in the fourth quarter of 2012 from the previous three-month period.

قد ترى الأكل أثناء الحركة وسيلة مريحة لتناول الطعام خاصة إذا كان لديك جدول أعمال مزدحم، ولكن بحثا طبيا كشف أن تناول الطعام أثناء الحركة قد يؤدي لزيادة الوزن.

Published On 23/8/2015
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة