"التاي تشي" تزيد القوة البدنية وتخفف الألم

Women practice tai chi with traditional Chinese fans during their morning exercise at a park in Guangzhou, Guangdong province, November 6, 2014. REUTERS/Alex Lee (CHINA - Tags: SOCIETY)
التاي تشي هي شكل عصري لفنون القتال الصينية القديمة (رويترز)

جاء في تحليل جديد لأبحاث سابقة أن رياضة التاي تشي يمكن أن تفيد الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السرطان والتهاب المفاصل وتحسن قدرتهم على المشي وتقوي أبدانهم وتخفف لديهم الألم.

وكتب باحثون في دورية "سبورتس مديسن" البريطانية، أن حركات التاي تشي البسيطة والبطيئة
-وهي شكل عصري لفنون القتال الصينية القديمة- قد تناسب على الأخص متوسطي الأعمار والمسنين الذين يعانون من حالات صحية مركبة.

وقالت كبيرة الباحثين يي وين تشين -من جامعة بريتيش كولومبيا في فانكوفر في كندا– لرويترز هيلث في رسالة بالبريد الإلكتروني، إنه نظرا لأن المتوسطين في العمر والمسنين يعانون من أكثر من حالة مزمنة من المهم فحص مزايا تدخل العلاج والتدريب بالنسبة لعدد من الحالات (الصحية) القائمة معا.

وحلل فريق تشين نتائج 33 دراسة بحثت في تأثير رياضة التاي تشي على مرضى أربعة أمراض مزمنة هي السرطان والأزمات القلبية والتهاب المفاصل ومرضى الانسداد الرئوي المزمن "سي أو بي دي" الذين يعانون من مشاكل في الرئة تجعل التنفس صعبا. كما كان البعض يشكو من مشاكل صحية أخرى.

وكتب الباحثون أن التاي تشي هي تدريبات تركز على التنفس وتشمل تدريبات بدنية تغطي الجسم كله مع ثني الركب وتواصل الحركة ببطء وتناغم. وإلى جانب تقوية الجسم يمكن لهذه الرياضة أن تحسن الاتزان والتركيز.

وشملت الدراسات التي حللتها تشين وزملاؤها أكثر من ألف وخمسمئة شخص. كما درس الباحثون تأثير الرياضة على أعراض أخرى منها الألم والتيبس.

المصدر : رويترز

حول هذه القصة

Some 34,000 people dressed in white silk perform "taiqiquan," or martial arts shadow boxing, to mark the first anniversary of the Beijing Olympics, in Beijing on August 8, 2009

أظهرت دراسة أميركية أن ممارسة رياضة “تاي تشي” يمكن أن تفيد في التخفيف من آلام مفصل الركبة عند المسنين، ليسهم ذلك في تحسين الحياة عند هؤلاء الأشخاص.

Published On 30/10/2009
رياضة التاي تشي - ماليزيا

تعد رياضة التاي تشي صينية خالصة، فالصين منشؤها وكان الصينيون وحدهم مدربيها ولاعبيها إلى وقت قريب, حيث كانت تمارس كأحد الطقوس السرية الخاصة التي تتوارثها الأجيال الصينية. غير أن هذه الرياضة انتشرت في آسيا ثم في الدول الغربية بشكل محدود.

Published On 6/8/2008
تحضيرات بالهند للاحتفال باليوم العالمي لليوغا

تستعد الهند للاحتفال باليوم العالمي لرياضة اليوغا، الذي خصصت له الأمم المتحدة 21 يونيو/حزيران. وسيكون الاحتفال الأول من نوعه وسط معارضة مسلمي الهند الذين يعتبرون اليوغا طقسا دينيا هندوسيا.

Published On 21/6/2015
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة