كيف نقي أنفسنا من مخاطر الجو الحار الرطب؟

العديد من الدول العربية تعيش حاليا جوا حارا ورطبا (رويترز)
العديد من الدول العربية تعيش حاليا جوا حارا ورطبا (رويترز)

حذر أخصائي الطب العام الألماني هانز ميشائيل مولنفلد من خطورة الطقس الحار الرطب، وهو الجو السائد حاليا في كثير من الدول العربية، إذ قد يصيب بعض الأشخاص بالإعياء والتعب، وقد يصل الأمر إلى إصابتهم باضطرابات في الدورة الدموية.

وأوضح أن الرطوبة وارتفاع درجات الحرارة يتسببان بشكل عام في زيادة العبء على الدورة الدموية بالجسم الذي يبذل مجهودا في الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية في ظل هذه الأجواء، ومن ثم يصبح الجسم أكثر عُرضة للإصابة بالإعياء والتعب مقارنة بالأوقات الأخرى.

وأضاف مولنفلد، وهو عضو الرابطة الألمانية لأخصائيي الطب العام بمدينة بريمن، أن هذه الظروف الجوية تؤثر سلبا بصفة خاصة على من يعانون من اضطرابات صحية في الأساس، ولا سيما كبار السن ومرضى القلب والأوعية الدموية وكذلك الذين يعانون من زيادة الوزن.

الرطوبة وارتفاع درجات الحرارة يتسببان بزيادة العبء على الدورة الدموية بالجسم

التبريد
ونصح الطبيب الألماني بدعم الجسم في مثل هذه الظروف الجوية وحمايته من خلال التبريد، وذلك عن طريق إجراء حمامات باردة للقدم مثلا، أو ترك الماء البارد ينساب على الساعدين.

وحذر من إمكانية أن يتسبب الطقس الحار في إصابة هؤلاء الأشخاص على وجه الخصوص بضيق في التنفس ودوار، وربما سرعة ضربات القلب لدرجة شعورهم بها.

وكي يقي هؤلاء الأشخاص أنفسهم من هذه الآثار التي قد تحل بهم نتيجة ارتفاع درجات الحرارة ورطوبة الطقس، أوصى مولنفلد بضرورة الإنصات إلى مؤشرات الإعياء التي يشعرون بها على نحو دقيق والحد من أي ضغوط يتعرضون لها على الفور كي لا يتفاقم الأمر.

وينبغي على هؤلاء الأشخاص البقاء في أماكن الظل على الدوام، وتناول كميات كبيرة من السوائل على نحو أكثر من المعتاد.

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

تعتبر الملابس الخفيفة والواسعة الأنسب للعمل خلال فصل الصيف كونها تتيح للجسم تصريف الحرارة على نحو أفضل، مما يمنح الموظف شعورا بالراحة ويزيد أيضا من تركيزه.‬

أظهرت دراسة ألمانية حديثة وجود علاقة بين معدلات الوفيات ودرجات حرارة الجو، إذ جاء في نتائجها أن عدد حالات الوفاة يزيد عند ارتفاع درجات الحرارة أو انخفاضها.

يحتاج الجسم لقرابة لترين من الماء يوميا، وتزداد هذه الكمية بفصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة. وفي رمضان يجب الحرص على تزويد الجسم بالماء لتخفيف مخاطر الإصابة بالجفاف وضربة الحر.

يؤدي ارتفاع درجات الحرارة خلال الصيف‬ لفقدان الموظف تركيزه في تأدية مهامه، ويمكن التغلب على هذا من خلال اتباع‬ بعض ‫النصائح مثل تجنب الأطعمة الثقيلة‬ ‫كالنقانق والبطاطس المحمرة في العمل.‬

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة