الشعور بالإرهاق.. لماذا وما هو العلاج؟

أسباب التعب المستمر متعددة منها نقص الفيتامينات والإصابة بأمراض مزمنة والاكتئاب (دويتشه فيلله)
أسباب التعب المستمر متعددة منها نقص الفيتامينات والإصابة بأمراض مزمنة والاكتئاب (دويتشه فيلله)

يعاني العديد من الناس من التعب طوال اليوم أو لعدة أيام متواصلة، وإضافة إلى قلة النوم هناك عوامل عديدة أخرى تقف وراء ذلك، كالعوامل النفسية وضغط الدم ونقص الفيتامينات، كما من أسباب التعب المستمرة الإصابة بأمراض مزمنة كالسرطان، والاكتئاب.

تتسبب قلة النوم في التعب، ولذلك فإن استدراك الأمر عبر قضاء قيلولة أو النوم لساعات كافية ليلا يعيد للإنسان توازنه وحيويته، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص فإن التعب يلازمهم أياما عديدة رغم أنهم ينامون ساعات كافية.

وحسب الموقع الألماني "غيسينديت" المتخصص في المجال الصحي، فإن أسباب التعب المستمر متعددة، ومن بينها وجود نقص في بعض الفيتامينات كالحديد أو الإصابة بأمراض مزمنة كالسرطان، إضافة إلى الاكتئاب والاضطرابات النفسية.

وينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون باستمرار من التعب بالبحث عن الأسباب التي يمكن أن تكون وراء ذلك، إذ يجب على المرء أن يتحقق من كونه ينام ساعات كافية، وهل يعاني من ضغط العمل، ومن بين الأمور التي يمكن للإنسان أن يجربها النوم لفترة قصيرة بعد وجبة الغداء، وشرب كميات كافية من الماء -حوالي لتر ونصف يوميا- والحرص على أكل وجبات غنية بالفيتامينات.

وفي حال لم تتحسن الأمور يجب مراقبة الحالة النفسية لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من مشاكل نفسية كالاكتئاب مثلا، وحسب ما ذكر موقع "غيسينديت" فإن التعب يعتبر من أعراض الاكتئاب، والأشخاص المكتئبون يصابون بالتعب المستمر رغم أنهم ينامون جيدا ويأكلون وجبات صحية، وفي هذه الحالة ينصح الخبراء المرضى باستشارة معالج نفسي، والاستفادة من نصائحه للتخلص من التعب من مصدره الحقيقي.

المصدر : دويتشه فيله

حول هذه القصة

أكد علماء أميركيون خطأ نتائج دراستين سابقتين ذهب أصحابهما إلى أن هناك فيروسين يسببان ما يعرف بمتلازمة الإرهاق المزمن التي يعاني منها نحو مليون شخص في الولايات المتحدة.

19/9/2012

كشف علماء أن النوم الهادئ ليلا يمكن أن يساعد في مكافحة البدانة وفي المقابل فإن الإرهاق يمكن أن يجعل الشخص بدينا. وتشير الدراسة إلى أن قلة النوم تسبب اختلال توازن الهرمونات التي تزيد الشهية وبالتالي تؤدي إلى زيادة في الوزن.

24/10/2012

أظهر تحقيق حديث في الصين أن ضغوط العمل الكبيرة تؤدي إلى وفاة 600 ألف شخص سنويا بسبب الإرهاق المفرط، أي بمعدل 1600 وفاة يوميا. وبذلك تجاوزت الصين اليابان لتصبح أول دولة من حيث الوفيات الناجمة عن الإرهاق.

3/10/2013

يعتبر قصور القلب من الأمراض التي يتم تشخيصها عادة بشكل متأخر، إذ غالبا ما يعزو المريض أعراضه كالتعب والإرهاق إلى أسباب أخرى، مثل إيقاع الحياة السريع أو التقدم في العمر، ولذلك فإنه يؤخر أو يهمل زيارة الطبيب.

19/11/2013
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة