التعامل مع الحر في المكتب

يؤدي ارتفاع درجات الحرارة خلال الصيف‬ ‫وزيادة السخونة داخل أماكن العمل إلى فقدان الموظف للتركيز في تأدية مهام‬ ‫العمل. وأكدّ يورغ فيلدمان، المتحدث باسم الهيئة الألمانية للسلامة‬
‫والطب المهني، أنه يمكن للموظف التغلب على هذه السخونة من خلال اتباع‬ ‫النصائح التالية:

• تجنب الأطعمة الثقيلة‬ ‫كالنقانق والبطاطس المحمرة خلال فصل الصيف في وجبة الغداء بالعمل،‬ وذلك لأن هضمها يحتاج كمية كبيرة‬ ‫من الدم، ومن ثمّ يتراجع معدل تدفقه إلى المخ مما يزيد من فقدان الموظف‬ ‫تركيزه. لذلك من الأفضل أن يتناول الموظفون الأطعمة الخفيفة كالخضراوات‬ ‫والفاكهة في صورة حصص صغيرة وموزعة على مدار اليوم.‬
• ارتداء ملابس خفيفة جيدة التهوية ولا سيما فاتحة اللون داخل أماكن‬ ‫العمل خلال أيام الصيف الحارة مثل "تي شيرت" وسروال فاتح مثلا، إذ لا تمتص‬ ‫هذه الملابس أشعة الشمس وبالتالي لا تصل إلى الجسم وتتسبب في سخونته.‬
• تبريد الجسم خلال فترات العمل بوضع بعض قطرات من المياه الباردة‬ ‫على اليدين ومؤخرة الرقبة، إذ يسهم هذا في تحفيز الدورة الدموية بالجسم‬ ‫على نحو سريع.
• تهوية مكان العمل على مدار الليل أو في فترات الصباح‬ ‫الباكر كي يدخل تيار الهواء البارد إليه، على أن يتم إغلاقها بعد ذلك‬ ‫قبل فترة الظهيرة التي تزداد بها سخونة الجو مرة ثانية.‬
• أخذ وقفات راحة قصيرة لمدة بضع دقائق من آن لآخر خلال‬ ‫فترات العمل وتمضيتها بأحد الأماكن الباردة، وذلك للحد من‬ ‫التحميل الذي يتعرض له الجسم بفعل سخونة الجو.‬ وأخذ غفوة قصيرة من‬ النوم خلال فترة الظهيرة، إذا كان ذلك جائزا داخل مكان العمل.‬

وتجدر الإشارة إلى أن المصابيح والحواسيب والطابعة وآلة النسخ تتسبب في انبعاث قدر كبير من ‬الحرارة داخل مكان العمل، مما يؤدي إلى زيادة ارتفاع درجة حرارة الجو‬ ‫بداخلها. لذلك من الأفضل أن يتم الاقتصار على تشغيل الأجهزة التي يتم‬ ‫استخدامها فحسب.‬