العمل طويلا أمام الحاسوب يُصيبك بمتلازمة النفق الرسغي

الشعور بتنميل أو وخز في الأصابع مؤشر على الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي (الألمانية)
الشعور بتنميل أو وخز في الأصابع مؤشر على الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي (الألمانية)

حذرت الهيئة الألمانية للفحص الفني من أن العمل ساعات طويلة أمام الحاسوب قد يتسبب في الإصابة بما يُعرف بمتلازمة النفق الرسغي، والتي تنتج عن حدوث انضغاط ‬لعصب في الرسغ، ومن أعراضها الشعور بتنميل أو وخز في الأصابع.

وأوضحت الهيئة أن متلازمة النفق الرسغي هي عبارة عن انضغاط العصب المتوسط في النفق الرسغي، الذي ينتج عنه اعتلال هذا العصب. وتشمل أعراضها الشعور بتنميل أو وخز في الأصابع وضعف في عضلات اليد.‬

ولمواجهة هذه الآلام، تنصح الهيئة بأخذ فترة راحة قصيرة من وقت إلى آخر لتعويض الحركات الرتيبة أثناء العمل على الحاسوب مثل النقر على الأزرار أو الفأرة، على أن يتم إجراء تمرين الإطالة التالي خلال فترة الراحة: إذ يتم فرد الذراع مع إرخاء اليد، ثم جذبها باتجاه الجسم بواسطة اليد الأخرى.‬

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

تعد آلام الظهر المفاجئة من الأعراض الشائعة في وقتنا الحاضر، ولمواجهتها أكدت الرابطة الألمانية لعلاج الأمراض الروماتيزمية أنه يكفي في البداية أخذ قسط من الراحة وتدفئة المنطقة المصابة.

حذر المعالج الألماني ديتلف ديتيين من اللجوء إلى جلسات التدليك لتخفيف آلام الظهر الشديدة واسعة النطاق، إذ يمكن أن يتسبب الضغط على مواضع خاطئة خلال التدليك في تفاقم الآلام.‬

تعزى معظم آلام الظهر إلى أسلوب الحياة الخاطئ الذي يفتقر إلى ممارسة الأنشطة الحركية، ويمكن التغلب عليها من خلال تغيير هذا الأسلوب الخاطئ وإدخال بعض الأنشطة الحركية لعادات الحياة اليومية.‬

كشفت دراسة لعلماء بريطانيين وسويديين عن ارتباط صحة الموظف بمناخ العمل حيث يرى معظم الموظفين أن صحتهم تسوء في السنوات التي تسبق تقاعدهم وتتحسن فجأة عقب توقفهم عن العمل. وحثت الدراسة على تحسين ظروف عمل كبار السن لإقناعهم بمواصلة إسهامهم في النمو الاقتصادي.

المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة