هل هناك علاقة بين اضطرابات التركيز وحمض الفوليك؟
5/5/2014
والجواب نعم، إذ وفقا للجمعية الألمانية للتغذية فإن اضطرابات التركيز وصعوبات النوم قد ترجع إلى الإصابة بنقص حمض الفوليك في الجسم، ويحدث هذا النقص نتيجة عدم قدرة الجسم على تخزين الفيتامين.
وتشرح الجمعية أن أعراض نقص حمض الفوليك تشمل أيضا الشعور بالتعب والاكتئاب وضيق التنفس والدوار وطنين الأذن، مشيرة إلى أن هذا النقص يحدث نتيجة عدم قدرة الجسم على تخزين الفيتامين. ويمكن التحقق من الإصابة بنقص حمض الفوليك من خلال إجراء فحص دم.
ويلعب حمض الفوليك دورا أساسيا في عمليات النمو وتكوين كرات الدم الحمراء، وهو يوجد في كبد الحيوانات والبقوليات والخضروات مثل السبانخ والبروكلي والهليون والطماطم والخيار والشمندر والباذنجان، كما تعد براعم الصويا غنية جدا به.
المصدر : الألمانية