تناولت دراسة تايوانية نشرت اليوم على الإنترنت أن الوخز بالإبر كأسلوب من أساليب التدليك العلاجي أثبت فعالية أكبر من العلاج التقليدي في تخفيف آلام أسفل الظهر التي تعتبر مشكلة شائعة في العالم.
وأكد المعالج الألماني أن التدليك يمثل حلا مؤقتا وليس جذريا لآلام الظهر، مشيرا إلى أن ممارسة الأنشطة الحركية تعد الطريقة المُثلى للحد من الآلام على المدى الطويل.
لذا أوصى ديتيين بركوب الدراجة مثلا للذهاب إلى العمل من آن لآخر بدلا من السيارة، وصعود الدرج بدلاً من ركوب المصعد.
كما شرح المعالج بأنه من الخطأ الانتظار حتى يبدأ الشعور بالألم، إذ إنه من الأفضل الوقاية منه من خلال المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية واستخدام الأدوات المناسبة للظهر والتي تحميه من أية وضعيات خاطئة، ويفضل أيضا اتباع نظام غذائي صحي لتجنب زيادة الوزن والتي يمكن أن تتسبب بدورها في الإصابة بآلام الظهر أيضا.