الشد العصبي يُصيبك بالمغص
قالت غرفة الصيادلة الألمان إن الشد العصبي سرعان ما يؤدي إلى الشعور بآلام في البطن، إذ يقوم الجسم أثناء الشد العصبي بإفراز هرموني الأدرينالين والكورتيزون ليكون في وضع الاستعداد.
وأضافت الغرفة التابعة لولاية ساكسونيا السفلى، أنه أثناء الشد العصبي يتدفق الدم في العضلات على نحو أكبر من خلال سحب الدم من الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى توقف عملية هضم الطعام، ومن ثم يشعر المرء بغثيان وآلام البطن. كما يحفز النيكوتين الشعور بآلام البطن لأنه يزيد من إفراز عصارة المعدة.
ولتجنب آلام البطن في مواقف الشد العصبي المنتظرة، تنصح الغرفة الألمانية بتناول الوجبات الخفيفة مثل الخضراوات المطهية بالبخار، على أن يتم تناول الطعام في بيئة هادئة مع مضغ الطعام جيدا لتسهيل عمل الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي الإقلال من تناول القهوة والتدخين. كما أن ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء تسهم في محاربة الشد العصبي.