انقطاع الطمث.. فرصة لبداية جديدة

العودة للهوايات تساعد على تخطي مرحلة انقطاع الطمث بسلام
undefined
تعد فترة انقطاع الطمث من أصعب المراحل في حياة كل امرأة وأكثرها حرجا، إذ تتسم هذه المرحلة المعروفة أيضاً باسم "سن اليأس" بالعديد من التغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تؤثر على المرأة من الناحية الجسمانية والنفسية على حد سواء. وكي تتخطى المرأة هذه المرحلة الحرجة ينبغي عليها أن تنظر إليها باعتبارها فرصة لبداية جديدة وليست نهاية الحياة.

وأوضح كريستيان ألبرينغ، رئيس الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء بمدينة ميونيخ، أن أعراض هذه المرحلة تختلف من امرأة لأخرى، إذ تعاني بعض النسوة مثلا من متاعب جسمية شديدة خلالها، بينما يعاني البعض الآخر من متاعب طفيفة فحسب، في حين لا تلحظ أخريات حدوث أي تغيرات لديهن من الأساس.

بعض النساء قد تزداد حساسيتهن ويُصبحن أكثر قابلية للاستثارة والغضب ويشعرن أن حياتهن أصبحت على المحك

أعراض نفسية
وتشرح استشارية الصحة النفسية للمرأة دورلي ليشنر أن أعراض هذه المرحلة لا تقتصر فقط على التغيرات الجسمانية ومتاعبها، إنما تظهر أيضا في بعض الأعراض النفسية، إذ تزداد مثلا حساسية بعض النساء ويُصبحن أكثر قابلية للاستثارة والغضب ويشعرن أن حياتهن أصبحت على المحك.

وتردف ليشنر أن الصورة الذهنية للمجتمع عن المرأة في مرحلة سن اليأس والمتمثلة في فقدان الأنوثة والخصوبة، ومن ثم الجاذبية، تعزز هذه المشاعر خلال هذه المرحلة.

من جهته يقول ألبرينغ إن هناك بعض العوامل الجسمية التي تزيد من الحالة المزاجية السيئة لدى المرأة بعد انقطاع الطمث كالتغيرات الهرمونية الطارئة على جسمها بهذا الوقت، إذ يمكن أن تدخل المرأة في حالة مزاجية مُزرية عندما ينقص معدل إفراز هرمون الإستروجين لديها بعد انقطاع الطمث.

وأردف ألبرينغ أن بعض المسائل الوجودية في حياة المرأة بهذه المرحلة العمرية تجعلها أيضا فريسة سهلة للحالة المزاجية السيئة، فمع الاقتراب من سن الخمسين تبدأ المرأة في مراجعة حياتها بأكملها، ويتبين للبعض أنهن قضين حياتهن اليومية في تلبية مطالب الأطفال والزوج والأهل فحسب أو غالبا في تجنب الدخول في صراعات، مما يؤدي لوصول المرأة لمرحلة تود فيها أن تصرخ قائلة "كفى".

من المهم أن تبدأ المرأة في تخصيص وقت لنفسها ومتطلباتها وأن تحاول التفكير بذاتها وأهدافها التي لم يتسن لها تحقيقها مسبقا واعتبار هذه المرحلة فرصة مواتية للانطلاق في بداية جديدة

اكتشاف الذات
لذلك أوصت الخبيرة ليشنر بضرورة استغلال هذه المرحلة لتسبر المرأة أغوار ذاتها وتقوم بتغيير الأشياء التي لا ترضى عنها في حياتها، موضحة أنه يجب عليها أن تبدأ في طرح أسئلة على نفسها لاكتشاف ذاتها ودورها في الحياة وطموحاتها التي ترغب في تحقيقها.

وأردفت ليشنر أنه يتوجب على المرأة بهذا الوقت التفكير في السمات الإيجابية التي تتميز بها أيضا بدلاً من التركيز على الجوانب السلبية فحسب، وكذلك عليها أن تفكر فيما حققته من إنجازات ونجاحات على مدار حياتها.

وكي تتخطى المرأة هذه المرحلة العصيبة شددت ليشنر على أهمية أن تبدأ في تخصيص وقت لنفسها ومتطلباتها وأن تحاول التفكير في ذاتها وأهدافها التي لم يتسن لها تحقيقها مسبقاً، واعتبار هذه المرحلة فرصة مواتية للانطلاق في بداية جديدة، فإذا كانت تهتم مثلا بصناعة الحُلي، عليها أن تبدأ حينئذ بالعودة لهذه الهواية.

وأكدت ليشنر أن ممارسة الأنشطة الحركية لها تأثير إيجابي للغاية على الحالة النفسية للإنسان بشكل عام، مشددة على ضرورة أن يحاول شريك الحياة والأسرة بأكملها مساندة المرأة عند مرورها بهذه المرحلة من خلال إبداء تفهمهم للتقلبات المزاجية التي تمر بها وغمرها بمشاعر الحب والاهتمام.

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

تصميم فني عن سرطان melanoma cancer

توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن النساء الطويلات قد يواجهن خطرا أكبر للإصابة بالسرطان بعد بلوغ سن اليأس. وقد أشار الباحثون إلى أن السبب في ذلك قد يكون الكبر في حجم الأعضاء أو التغييرات في مستوى بعض الهرمونات لدى النساء الأطول.

Published On 28/7/2013
الاسترخاء يساعد على علاج أعراض انقطاع الطمث - http://www.dw.de/الاسترخاء-يساعد-على-علاج-أعراض-انقطاع-الطمث/a-16424119?maca=ara-aljazeeranet_ar_feed-8149-xml-mrss

وفقا لدراسة جديدة فإن سن اليأس عند المرأة يسبب هفوات ذاكرة حقيقية، ومثل هذه المشاكل ليست مجرد نتيجة لقلة النوم المرتبطة بالتغيير الجاري في الحياة.

Published On 4/1/2013
epa03085780 (15/21) A close-up view showing soy beans that will be fermented with Koji mold for making soy sauce at the Kado-cho soy sauce factory in Yuasa city Wakayama province, Japan, 17 January 2012. Koji, a mold used in making fermented foods is found throughout South and East Asia. EPA/EVERETT KENNEDY BROWN PLEASE SEE ADVISORY epa03085765 FOR FULL FEATURE TEXT

حذر مركز حماية المستهلك بمدينة لايبزغ الألمانية النساء في سن اليأس من الإكثار من استخدام المستحضرات الطبيعية للحد من متاعب انقطاع الطمث، والتي تكثر لديهن في هذه الفترة، لأنها يمكن أن تعرضهن لبعض المخاطر الصحية.

Published On 22/5/2013
المزيد من طبي وصحي
الأكثر قراءة