كسر الروتين ينشط المخ

يُسهم الروتين في تسيير حياة الكثير من الأشخاص، لا سيما كبار السن، إلا أنه لا يعمل على تنشيط العمليات الذهنية في المخ إلا على نحو ضئيل للغاية.

وإزاء ذلك ينصح البروفيسور ميشائيل نيديغن، الحاصل على دبلوم في علم النفس من جامعة برلين الحرة، بإدخال بعض التغييرات البسيطة على مهام الحياة اليومية، معتبرا أن من شأن ذلك أن يعمل على تحفيز الخلايا العصبية بالمخ، مما يُسهم بطبيعة الحال في تنشيطه.

وأوضح نيديغن أن هذه الطريقة يُمكن أن تُساعد كبار السن أيضا على تحفيز العمليات الذهنية لديهم، ضاربا أمثلة على ذلك بالبدء مثلا بتنظيف الأسنان من جهة اليسار بدلا من اليمين، أو الخروج للتسوق في المتجر دون اصطحاب مفكرة التسوق.

وأشار البروفيسور الألماني إلى أنه من الأفضل أن يقوم كبار السن في هذا الوقت بتحديد أشياء معيّنة تساعدهم على التذكر، كأن يكونوا كلمة تتألف من الحروف الأولى للأشياء المراد شراؤها.

وبيّن أن تغيير طريقة التفكير يُمكن أن يُمثل أيضا إحدى السبل المحفزة للمخ، بحيث يقوم مَن اعتاد مثلا على استخدام يده اليُمنى باستعمال اليد اليسرى بشكل مؤقت في تدوين ما يرغب في شرائه داخل مفكرة التسوق أو الإمساك بفأرة الكمبيوتر.

وعن فائدة مثل هذه التدريبات، أوضح البروفيسور الألماني أنها تعمل على تنشيط النصف الآخر من المخ، والذي عادةً لا يتم تنشيطه عند إتمام مثل هذه المهام.

المصدر : الألمانية

حول هذه القصة

يدفع الإدمان على الهواتف الذكية المستخدمين إلى تخيل ارتجاج الهاتف ووصول رسائل نصية خيالية حسبما أفاد باحثون بريطانيون، كما وجدت دراسة جديدة تغيرات غير طبيعية في المادة البيضاء الموجودة في الدماغ لدى المراهقين المدمنين على الشبكة العنكبوتية.

أفادت دراسة طبية بأن التمرينات الرياضية الروتينية حتى لو كانت المشي لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا يمكن أن تساعد في الوقاية من ضعف التركيز في مرحلة الشيخوخة والمشاكل المرتبطة به لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما.

قال أطباء بريطانيون إنهم تمكنوا من تخفيف أعراض مرض الشلل الرعاش (باركنسون) لدى 15 مريضا بعد حقنهم بفيروس داخل الدماغ لتنشيط إنتاج مادة الدوبامين المسؤولة عن ضبط توازن الجسم.

أكد باحثون أميركيون أن النقص في فيتامين “د” الذي يتشكل في الجلد إثر تعرضه للشمس ويوجد في بعض الأطعمة مثل السمك والجوز، قد يرفع من مستويات الإصابة بالسكتة الدماغية أكثر من الخُمس، كما ورد في صحيفة ديلي تلغراف البريطانية.

المزيد من صحة
الأكثر قراءة