هل سبق أن وجدت نفسك غارقا في سيل من الأفكار والمشاعر، متسمّرا في مكانك عاجزا عن التحرك أو إنجاز أي مهمة؟ تتراكم الأطباق في الحوض، تعلو كومة الغسيل، الأطفال بحاجة للاستحمام، الرسائل البريدية تتكدس، ينه
يحتفظ معظمنا ببعض الأسرار، ولكن ما هي الأنواع الأكثر شيوعا التي نخبئها؟ وما هي التأثيرات النفسية المرتبطة بالحفاظ عليها؟
الغضب شعور إنساني معقد، وغالبا ما يصنف على أنه سلوك سلبي أو مدمر. إلا أن الأبحاث النفسية الحديثة تكشف عن جانب آخر لهذا الشعور، إذ تظهر أنه حين يدار بوعي يمكن أن يتحول إلى قوة محفزة على التغيير.
في ظل نمط الحياة السريع والمليء بالضغوط، قد تبدو المهام الروتينية مثل الطهي والتنظيف وترتيب المنزل مجرد أنشطة مملة لكنها تحمل فوائد نفسية وجسدية مذهلة.
في عالم مليء بالفوضى والمشتتات، يسعى الكثيرون لإيجاد طرق لتحسين التركيز وتعزيز جودة النوم، ومن بين أكثر الوسائل فعالية هي الضوضاء البيضاء. إنها صوت يأتي من الخلفية ليحجب المشتتات من حولك.
رغم محاولاتنا للسيطرة على التوتر، قد يبدو احتواؤه مهمة صعبة، خاصة في ظل الأزمات التي يشهدها العالم من حروب واضطرابات وفقدان للوظائف وتقلبات اقتصادية تضر بالدخول والمدخرات.
بالنسبة للبالغين، فقد يكون البكاء أثناء النوم أمرًا غريبًا، قد يدفعنا إلى الشفقة على أنفسنا أو القلق بشأن السبب وراء هذا الأمر. هناك العديد من الأسباب التي قد تقف وراء حدوث البكاء أثناء النوم.
لقد حظي الإرهاق الوظيفي باهتمام كبير في السنوات الأخيرة. فما هو بالتحديد؟ وماذا يمكنك أن تفعل إذا تسلل إليك دون أن تشعر؟
إذا كنت تعاني من مشكلة صحية غير محددة، فالمعتاد أن تذهب إلى الطبيب ليُجري التشخيص. على الأقل هذا ما كان يحدث في الماضي. أما اليوم، في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، فقد أصبح التشخيص النفسي الذاتي شائعا.
بالنسبة للكثيرين، تُعد العطلة فرصةً لكسر الروتين، لكن بالنسبة للمثاليين والساعين للكمال، قد تتحول الإجازة إلى ساحة توتر بدلًا من مساحة استرخاء.
غالبًا ما تُصنف الكراهية كعاطفة، لكنها في الحقيقة سلوك مكتسب يتشكل بمرور الوقت نتيجة مشاعر مثل الخوف والغضب والتوتر، وظروف اجتماعية. فكيف نكتسبها، وهل يمكن التخلص منها؟
