تمارين

محتوى رئيسي
إعلان

تدفق المحتوى

قد يشعر البعض بالخوف كلما اقترب موعد التمارين الرياضية، ليس خوفا من الأجهزة أو الأوزان الثقيلة، بل بسبب ما يُعرف بـ”قلق صالات الجيم”، الذي يلعب فيه عدة عوامل نفسية مُعقّدة.. فما هو؟ وكيف تتغلب عليه؟

Published On 3/2/2025
Unhappy overweight man looking at his mirror reflection in gym, diet and sport

أصبح ضعف عضلات الأرداف شائعا بشكل ملحوظ، بسبب أنماط الحياة المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة، مما يقلل من استخدام عضلات الأرداف معظم الوقت ويؤدي إلى إجهاد عضلات الفخذ ويُسبب مشاكل في مقدمتها آلام الركبة.

Published On 8/1/2025
Online Training. Smiling Sporty Asian Guy Doing Single-Leg Split Squats Near Couch Exercising Using Laptop Computer During Workout At Home. Domestic Male Fitness And Sporty Lifestyle. Side View
إعلان