‫الدهون المتحولة ترفع مستوى الكوليسترول الضار

الوجبات السريعة تحتوي على الدهون المتحولة، التي ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. (النشر مجاني لعملاء وكالة الأنباء الألمانية "dpa". لا يجوز استخدام الصورة إلا مع النص المذكور وبشرط الإشارة إلى مصدرها.) عدسة: dpa صور: Kai Remmers/dpa-tmn/dpa
الوجبات السريعة تحتوي على الدهون المتحولة (الألمانية)

حذرت الجمعية الألمانية للتغذية من خطورة ‫الدهون المتحولة على صحة القلب، حيث إنها ترفع مستوى الكوليسترول الضار ‫LDL، وتخفض مستوى الكوليسترول الجيدHDL، الأمر الذي يرفع خطر الإصابة ‫بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل: تصلب الشرايين، والأزمات القلبية.

‫وأوضحت الجمعية أن الدهون المتحولة تنشأ عند هدرجة الزيوت النباتية ‫لتحويلها إلى دهون صلبة، مشيرة إلى أن المواد الغذائية المحتوية عليها ‫تشمل السمن الصناعي والوجبات السريعة، مثل: البطاطس المحمرة، والدجاج ‫المقلي.

‫وتوجد الدهون المتحولة أيضا في الوجبات الجاهزة، مثل: البيتزا المجمدة، ‫والمخبوزات المصنعة كالدونات، والكرواسوه، والحلويات، والوجبات الخفيفة ‫مثل رقائق البطاطس.

وللحفاظ على صحة القلب، ينبغي الإقلال من الأطعمة المحتوية على الدهون ‫المتحولة قدر المستطاع، مع مراعاة الإكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة، ‫ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسرات، بالإضافة إلى المواظبة على ممارسة ‫الرياضة والأنشطة الحركية والإقلاع عن التدخين.

المصدر : الألمانية