بالصور.. سبعة مغذيات قد تفتقدها بأكلك

خضار، فواكه، (بيكسابي) — التغذية الصحية سر الصحة الجيدة (بيكسابي)

هل تحصل على المغذيات الكافية؟ ربما لا، وهنا نعرفك على سبعة مغذيات قد تكون مفتقدها:

‪البوتاسيوم‬ (الألمانية)

‪المغنيسيوم‬ (غيتي)

‪أ‬ ويوجد في الفواكه والخضراوات البرتقالية والصفراء مثل البطاطا الحلوة والجزر، وفي السبانخ والقرنبيط (الألمانية)

‪فيتامين (د)‬ (بيكسابي)

‪بالإضافة لأهميته للعظام، فإنه مع البوتاسيوم والمغنيسيوم، قد يساعد حتى في منع‬ (لألمانية)

‪فيتامين (سي)‬ (الجزيرة)

‪‬ (لألمانية)

المصدر: مواقع إلكترونية

إعلان