مكتبك حرارته 30 درجة.. اشرب لتر ماء إضافيا

قال الطبيب الألماني كيرستن بوكس إن ‫ارتفاع درجة الحرارة خلال فصل الصيف فوق ثلاثين درجة مئوية يستلزم شرب لتر ‫إضافي من السوائل عما هو معتاد بالنسبة لموظفي العمل المكتبي، وذلك ‫لتعويض السوائل المفقودة بفعل العرق.

و‫تشمل السوائل ‫المياه المعدنية وماء الصنبور وعصائر الفواكه وشاي ‫الفواكه أو الأعشاب.

‫وأكد الخبير لدى الهيئة الاتحادية للأمن الصناعي والطب المهني أن ‫الملابس تلعب دورا هاما في مواجهة الحرارة، موضحا أن ملابس العمل ‫المناسبة ينبغي أن تكون خفيفة وفضفاضة وتتيح تهوية جيدة للجسم.

‫وأشار بوكس إلى أن الارتفاع الشديد في درجات الحرارة قد يُصيب بعض ‫الموظفين بهبوط في الدورة الدموية، والذي تتمثل أعراضه في الدوار. ويمكن مواجهة هذا الهبوط من خلال كمادات المناشف الرطبة ‫والتهوية بمروحة ورقية مثلا، وشرب السوائل.

‫أما زيادة النبض والسخونة الشديدة للجلد والإغماء فتدل على الإصابة بـ ضربة ‫حرارية، والتي تستلزم استدعاء طبيب الطوارئ على وجه السرعة.