أسلوب الحياة الصحي سلاح ضد الارتفاع الطفيف لضغط الدم

قالت الرابطة الألمانية لعلاج ارتفاع‬ ‫ضغط الدم إن أسلوب الحياة الصحي يعد السلاح الأول لمحاربة الارتفاع‬ ‫الطفيف في ضغط الدم، وذلك بدلا من الأدوية التي تترتب عليها بعض الآثار‬ ‫الجانبية مثل الدوار ومتاعب الجهاز الهضمي. ‬

‫وأوضحت الرابطة أن أسلوب الحياة الصحي يقوم على إنقاص الوزن والمواظبة‬ ‫على ممارسة الأنشطة الحركية والتغذية القليلة الملح، بالإضافة إلى الإقلاع‬ ‫عن التدخين وعدم شرب الخمر.

‫وعادة ما يسهم أسلوب الحياة الصحي في خفض ضغط الدم المرتفع بعد ثلاثة‬ ‫شهور، وبالتالي لا تكون هناك حاجة لتعاطي الأدوية. وإذا لم يكن الأمر‬ ‫كذلك، فيمكن حينئذ اللجوء إلى الأدوية.

‫ويكون ضغط الدم مرتفعا على نحو طفيف إذا كانت قيم القياس تتراوح بين‬ ‫140/90 ملم زئبق و159/99 ملم زئبق، بينما تبلغ القيمة الطبيعية 120/80‬ ‫ملم زئبق.‬