هل المشي 10 آلاف خطوة يوميا خرافة تسويقية؟ دراسة جديدة تكشف أن الصحة تحتاج خطوات أقل..

المشي الصحي لا يشترط الوصول إلى 10 آلاف خطوة يوميا، بل يمكن لخطوات أقل أن تحقق لك نفس الفوائد.

كشف تقرير حديث نشرته مجلة "ذا لانسيت" في 23 يوليو تموز 2025 العدد المثالي من الخطوات اليومية للحفاظ على صحتك.