التمر تعددت أشكاله وأنواعه ومنافعه الغذاء المنوع هو مفتاح الصحة الطعام يجب أن يحتوي على المجموعات الغذائية كافة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون حلويات رمضان تسبح في الدهون والزيوت وبديلها الفواكه بلونها الطبيعي الرائع وفيتاميناتها وأليافها المفيدة ومعانيه تتجاوز الطعام والشراب