التهاب القولون العصبي

القولون العصبي مرض يعاني منه 20% من سكان العالم، ويكون في صورة اعتلال متكرر للقولون كرد فعل على بعض الأغذية أو على الضغوط النفسية.

ويؤدى القولون العصبي إلى:
انتفاخٍ في البطن.
كَثرةِ الغازات.
آلامٍ متكررة.
إسهالٍ أو إمساك.

ويؤكد الباحثون على عدم وجود علاج قَطعي للقولون العصبي لكن يمكن تخفيف حدة أعراضه باتباع الآتي:

• التوقف عن التدخين وعن شرب الخمر.
• التقليل من القهوةِ والشاي والشوكولاتة.
• تجنب القلق والاكتئاب.
• ممارسة رياضة المشي.
• تناول السلطة الخضراء والفاكهة.
• الابتعاد عن المأكولات المهيِّجة للقُولون.
• المواظبة على شرب الماء طوال اليوم.
• الأكل والمضغ ببطء.
• عدم ملء المعدة بالطعام.
• الانتظام في مواعيد قضاء الحاجة.
• عدم التعجل في فطام الطفل.
• التقليل من أكل النشويات والسكريات.