تمنحك الجمعية الأميركية للقلب أحدث الإرشادات اللازمة لاتباع نظام غذائي صحي يناسب نمط حياتك واحتياجاتك، وترشدك إلى الممارسات التي يمكن أن تساعدك للحفاظ على صحة قلبك.
تدفق المحتوى
يقدم أطباء جامعة هارفارد حقيقة جديدة مدهشة، وهي أن المشي مع صديق لك عادة سيكون أفضل بكثير من المشي منفردا، فلِمَ يا تُرى هو مهم إلى هذا الحد أن تمشي مع صديقك؟
جلوسك لفترات طويلة عادة سيئة تجر وراءها كوارث أشد إيلاما. لذا فالأفضل لصحتك هو أن تظل نشيطا طوال اليوم، لكن إن لم يكن ثمة سبيل إلى ذلك، فها هي بعض النصائح.
يشتكي بعض الناس حاليا من عدم قدرتهم على المشي بالمقدار الذي اعتادوا عليه سابقا.. فهل هذه التغييرات مجرد نتيجة للتقدم في العمر فعلا، أم أن شيئا ما حدث أثناء الوباء قلل من قدراتنا البدنية؟
كلما تقدمت في العمر كلما واجه جسدك صعوبة أكبر في معالجة جروحه بشكل طبيعي، وستفقد الخلايا الجذعية في بشرتك قدرتها على التجدد، فهل من الممكن مواجهة هذه الحالة؟
