يعاني العديد من البالغين من الانتفاخ والغازات ومشاكل أخرى في المعدة عندما يشربون الحليب لأنهم غير قادرين على هضم اللاكتوز، وهو السكر الموجود بشكل طبيعي في الحليب.
تدفق المحتوى
زيت القرنفل ليس مجرد مادة زيتية ذات صفات عطرية، لكنه كنز متعدد الفوائد والاستخدامات يحتاج للتعرف على أسراره ومحاذيره.
بخلاف الأنظمة الغذائية القائمة على التقييد لفقدان الوزن، يظهر نظام للهدف نفسه دون جوع، ويحقق الشعور بالشبع بأقل سعرات حرارية “من خلال التركيز على تناول كمية أكبر من الأطعمة الطازجة بدلا من المصنعة”.
أظهرت دراسة أن 70% من الرياضيين يعانون من الأعراض المعوية الناجمة عن الجفاف ونقص تروية الأمعاء، جراء التمارين المكثفة وما تتضمنه من حركة جسدية متدافعة، تحفز الإفرازات، وتمنعهم من المشاركة في التدريب.
الزبادي قليل الدسم والخالي من السكر قد لا يكون دائما كما يبدو؛ فبعض أنواع الزبادي التي لا تظهر كأنها حلوى قد تحتوي على سكر مضاف.
أطلق مؤثرون على وسائل التواصل الاجتماعي حملة واسعة لإقناع الشباب بالتوقف عن استعمال الكريمات الواقية من الشمس، حصد أحد مقاطعها المصورة 36 مليون إعجابا، ووصفها الخبراء بأنها ليست كاذبة فحسب، بل وخطيرة.
في الوقت الذي يمكن تحقيق هذه الفوائد من خلال هذا الحد الأدنى من الجري اليومي، أوصت مجموعة من الباحثين الهولنديين بالجري لمدة 30 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع
“الريزوتو” طبق إيطالي تقليدي ذو نكهة رائعة، يتم تحضيره من “أرز أربويو”، وهو نوع معين من الأرز قصير الحبة، يتميز باحتوائه على مستويات أعلى من النشا، وجبن البارميزان.
في عالم اليوم، حيث يجد الكثير منا أنفسهم يعملون على المكتب لساعات طويلة، يُصبح توافر بعض معدات اللياقة البدنية تحت المكتب “طريقة رائعة لاقتناص بعض الحركة الإضافية في يوم خامل.
يعتبر كثيرون تمارين البطن التقليدية شيئا أساسيا للحصول على بطن مشدود، دون أن يدركوا أنهم يرهقون أنفسهم، ويُعرّضون أجسامهم للإصابات على المدى الطويل.
