اتباع الخرافات الشائعة حول التمارين الرياضية قد يضر أكثر مما ينفع، مثل النصائح حول تمارين البطن التي كانت تُعد سابقا المعيار الذهبي لتقوية عضلات الجذع، قبل أن يتضح الآن أنها قد تُفاقم آلام أسفل الظهر.
تدفق المحتوى
أصبح التحقق من هواتفنا سلوكا تلقائيا يشبه التنفس، وفق ما ذكرته واشنطن بوست، التي حذّرت من أن تجاوز حد معين من الفحص اليومي قد يُضعف القدرات المعرفية.
البروكلي ليس مجرد طبق جانبي، بل هو كنز لصحة المرأة؛ فهو غني بمركبات تُفيد كل شيء، من الهرمونات إلى البشرة المتألقة؛ والتغلب على حب الشباب، إلى المحافظة على صحة القلب.
مع تصاعد شعبية الأطعمة الغنية بالألياف، وخصوصا مع انتشار التوجهات الحديثة الداعية للتركيز عليها، تكتسب المعلومات الموثوقة التالية حول الألياف وأفضل وأغنى مصادرها أهمية متزايدة لصحة الفرد.
يواجه العاملون في المكاتب والرياضيون وكبار السن تحديات في ثبات لوح الكتف لأسباب مختلفة، ووفقا للخبراء فإن الحل يكمن في تقوية العضلات التي تُثبّت وتحرك لوحي الكتف، تلك المنطقة التي نُهملها عادة.
على الرغم من عقود طويلة من نصائح الخبراء التي شددت على ضرورة الحركة وممارسة الرياضة والتمدد وحتى الوقوف لتقليل آثار الجلوس، إلا أن سلوك الأفراد لم يتغير كثيرا.
يُعد هدر الخبز مشكلة كبيرة في جميع أنحاء العالم، حيث يتم التخلص من ملايين الأطنان من بقاياه كل عام، ففي فرنسا -على سبيل المثال- يتم التخلص من حوالي 1.3 مليون طن من الخبز سنويا.
أشار الباحثون إلى وجود ارتباط عالمي بين سمنة البطن لدى الأشخاص من ذوي الوزن الطبيعي، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري، وارتفاع الكوليسترول الكلي، وارتفاع الدهون الثلاثية واضطرابات القلب.
تحتوي أجسامنا على ساعة بيولوجية طبيعية تسمى “الإيقاع اليومي”، تعمل على مدار 24 ساعة “لتنظيم الهرمونات ودرجة حرارة الجسم، وفترات اليقظة أو الاستعداد للنوم”.
التلاعب النفسي أو الـ”غازلايتينغ”، مصطلح اكتسب شعبية كبيرة خلال السنوات القليلة الماضية، بالتزامن مع انتشار ما يُسمى بـ”علم النفس الشعبي”، حتى حاز لقب “كلمة العام” 2022، في قاموس وبستر.
