كشفت دراسة فنلندية حديثة عن أن المشي وركوب الدراجات أربع ساعات على الأقل أسبوعيا يخفضان خطر وفاة كبار السن بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

وأجرى الدراسة باحثون بجامعة أولو الفنلندية، وعرضت أمام مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، المقام حالياً في العاصمة الإيطالية روما، في الفترة من 27 إلى 31 أغسطس/آب الجاري.

وصنّف الباحثون الأنشطة البدنية إلى معتدلة مثل المشي وركوب الدراجات والصيد، لمدة أربع ساعات على الأقل في الأسبوع، ومرتفعة مثل الجري والركض والتزلج على الجليد والجمباز والسباحة وألعاب الكرة أو التدريب المكثف لمدة ثلاث ساعات على الأقل أسبوعيا.

ووجد الباحثون أن الأنشطة المعتدلة والمرتفعة خلال أوقات الفراغ ارتبطت مع خفض خطر الوفيات بأمراض القلب والأوعية الدموية، بنسب تراوحت بين 31 و66٪، بحسب الوقت والجهد المبذول، مقارنة مع من لم يمارسوا أي نشاط بدني خلال أوقات الفراغ.

المصدر : وكالة الأناضول