اضطرابات النوم وآلام الظهر تنذر بنقص فيتامين "د"‬
آخر تحديث: 2016/3/9 الساعة 15:45 (مكة المكرمة) الموافق 1437/6/1 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2016/3/9 الساعة 15:45 (مكة المكرمة) الموافق 1437/6/1 هـ

اضطرابات النوم وآلام الظهر تنذر بنقص فيتامين "د"‬

يمكن شحن مخزون الجسم من فيتامين "د" بالتعرض‬ ‫لأشعة الشمس لنصف ساعة مرتين أو ثلاثا أسبوعياً (الألمانية)
يمكن شحن مخزون الجسم من فيتامين "د" بالتعرض‬ ‫لأشعة الشمس لنصف ساعة مرتين أو ثلاثا أسبوعياً (الألمانية)

أوردت مجلة "إن ستايل" الألمانية أن‬ ‫اضطرابات النوم وآلام الظهر والركبة تنذر بنقص فيتامين "د" في الجسم،‬ ‫إلى جانب الخمول واعتلال المزاج.‬

‫وأوضحت المجلة أنه يمكن شحن مخزون الجسم من فيتامين "د" بالتعرض‬ ‫لأشعة الشمس لنصف ساعة مرتين إلى ثلاث أسبوعياً، حيث‬ ‫تساعد أشعة الشمس الجسم على إنتاج الفيتامين بنفسه. ‬

‫كما يمكن إمداد الجسم بفيتامين "د" من خلال التغذية، إذ يعد الأفوكادو‬ ‫والبيض والسلمون وفِطر الشامبنيون من المصادر الغنية به.‬

المصدر : الألمانية

التعليقات