الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر‬
آخر تحديث: 2016/3/5 الساعة 16:13 (مكة المكرمة) الموافق 1437/5/26 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2016/3/5 الساعة 16:13 (مكة المكرمة) الموافق 1437/5/26 هـ

الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر‬

التبديل بين الراحة والتحميل على الظهر يعد الاستراتيجية المثلى للوقاية من آلامه (الألمانية)
التبديل بين الراحة والتحميل على الظهر يعد الاستراتيجية المثلى للوقاية من آلامه (الألمانية)

قالت جمعية "الظهر السليم" الألمانية إن‬ ‫الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر، فعدم الانحناء وتجنب رفع‬ ‫الأشياء ليس استراتيجية مثلى لتجنب الإصابة بهذه الآلام. ‬

‫وأضافت الجمعية أن ‫التبديل بين الراحة والتحميل على الظهر يعد الاستراتيجية المثلى للوقاية من آلامه، وأكدت أن للنشاط البدني دورا محوريا في تجنبها.   ‬

من جانبها، أوضحت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية أن من الرياضات‬ ‫الصديقة للظهر -غير تمارينه- المشي والركض والسباحة وتمارين اللياقة البدنية‬.‬

المصدر : الألمانية

التعليقات