الجلوس أمام الحاسوب لساعات يهدد ظهرك
آخر تحديث: 2016/3/15 الساعة 14:59 (مكة المكرمة) الموافق 1437/6/7 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2016/3/15 الساعة 14:59 (مكة المكرمة) الموافق 1437/6/7 هـ

الجلوس أمام الحاسوب لساعات يهدد ظهرك

لتجنب آلام الظهر ينبغي النهوض من المقعد بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات كل ساعة (الألمانية)
لتجنب آلام الظهر ينبغي النهوض من المقعد بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات كل ساعة (الألمانية)

قالت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة‬ ‫الحوادث إن الجلوس أمام شاشة الحاسوب لساعات عدة يومياً قد يتسبب في‬ ‫الإصابة بآلام الظهر.   ‬

‫ولتجنب هذه الآلام، تنصح الجمعية بالنهوض من المقعد بمعدل مرتين إلى‬ ‫ثلاث مرات كل ساعة.

‫وبشكل عام، تنصح الجمعية بتقوية عضلات الظهر من خلال ممارسة‬ ‫الرياضة بمعدل مرة إلى مرتين أسبوعياً مثل السباحة أو اليوغا.

المصدر : الألمانية

التعليقات