الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" أفضل من الأقراص‬
آخر تحديث: 2016/1/5 الساعة 16:24 (مكة المكرمة) الموافق 1437/3/26 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2016/1/5 الساعة 16:24 (مكة المكرمة) الموافق 1437/3/26 هـ

الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" أفضل من الأقراص‬

الفلفل الحلو  من المصادر الغنية بفيتامين "سي" (الألمانية)
الفلفل الحلو من المصادر الغنية بفيتامين "سي" (الألمانية)

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنه ‫ليست هناك ضرورة لتعاطي أقراص فيتامين (ج) "سي" بانتظام خلال فصل الشتاء بغرض‫ الوقاية من نزلات البرد أو علاجها، إذ لم يثبت هذا التأثير المرجو ‫علمياً. 

‫وأضافت الجمعية أنه من الأفضل تغطية احتياجات الجسم من فيتامين "سي" خلال ‫الشتاء عبر التغذية، كتناول الفواكه والخضراوات بمعدل خمس حصص يومياً.

‫ومن المصادر الغنية بفيتامين "سي" الفلفل الحلو والبطاطس ‫والكرنب والسبانخ والطماطم.

المصدر : الألمانية

التعليقات