كيف تتعامل مع آلام الساق أثناء الركض‬؟
آخر تحديث: 2016/1/26 الساعة 16:56 (مكة المكرمة) الموافق 1437/4/17 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2016/1/26 الساعة 16:56 (مكة المكرمة) الموافق 1437/4/17 هـ

كيف تتعامل مع آلام الساق أثناء الركض‬؟

ارتداء حذاء ركض‬ ‫غير مناسب قد يؤدي إلى حدوث ألم (الألمانية)
ارتداء حذاء ركض‬ ‫غير مناسب قد يؤدي إلى حدوث ألم (الألمانية)

نصح البروفيسور الألماني روديغر‬ ‫رير الرياضيين بالتوقف عن الركض في حال التواء الركبة بشكل مفاجئ، أو‬ ‫ظهور شد في عضلة الساق الخلفية.‬

‫وأضاف رير -وهو السكرتير العام للرابطة الألمانية للطب الرياضي- أن إجراء‬ ‫تمارين الإطالة في هذه الحالة يسهم في التخلص من تلك الآلام في كثير من‬ ‫الأحيان، موضحاً أنه في حال استمرار الآلام فمن الأفضل إنهاء التدريب.‬

ومن ناحية أخرى، أوصى البروفيسور الألماني باستشارة الطبيب في حال تكرار‬ ‫الآلام، مشيراً إلى أن تلك المتاعب قد ترجع أيضاً إلى ارتداء حذاء ركض‬ ‫غير مناسب.‬

المصدر : الألمانية

التعليقات