‫أفكار لتذكير كبار السن بتناول السوائل‬
آخر تحديث: 2015/8/4 الساعة 17:54 (مكة المكرمة) الموافق 1436/10/19 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2015/8/4 الساعة 17:54 (مكة المكرمة) الموافق 1436/10/19 هـ

‫أفكار لتذكير كبار السن بتناول السوائل‬

الحساء خفيف وغني بالماء (الألمانية)
الحساء خفيف وغني بالماء (الألمانية)

شددت الجمعية الألمانية للتغذية على أهمية تذكير المسنين بشرب الماء لأنهم أكثر عُرضة لنقص السوائل، ولا سيما في أيام الصيف الحارة، وينبغي وضع خطة لتناول السوائل على مدار اليوم بأكمله‬ ‫بما لا يقل عن 1.5 لتر يومياً.‬

‫وأضافت الجمعية أنه يمكن لأقارب المسنين تذكيرهم بتناول السوائل عبر بعض الأفكار البسيطة، مثل تحضير مشروب مع كل وجبة، وكذلك تحضير‬ ‫مشروبات ووضعها في الأماكن المعتاد الجلوس بها في المنزل كالتلفاز مثلاً.‬

‫كما يمكن تشجيع كبار السن على تناول السوائل من خلال التنويع بينها، مثل‬ ‫عصائر الفواكه والخضراوات ذات الألوان الزاهية ومخفوق الحليب، مثل عصير‬ ‫التفاح أو البرتقال أو الخوخ أو الطماطم أو الجزر أو الحليب الرائب‬ ‫بالخيار أو مزيج التوت بالحليب.‬

‫وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تناول الأطعمة المحتوية على الماء وخاصة‬ ‫الحساء والفواكه المقطعة إلى قطع صغيرة مناسبة لحجم الفم.‬

المصدر : الألمانية